Milyen az étrendem? Így fogyni fogok?
Reggelire 50-70 g rozskenyér/tk kenyér + cs.mellsonka + saláta
10 órai: gyümölcs (2-3 narancs vagy 5-6 mandarin)
Ebéd főleg cs.mell vagy hal, köretet nem eszek hozzá, tészta heti 1x van, abból nem eszek meg 100 g-ot.
Uzsi 50 g túró vagy egy kis pisztácia, stb
Vacsi rántotta 3-4 tojásból (zsiradék nélkül) vagy 250 g túró
Napi 35 perc sz.bicikli 30 km/h sebességgel (néha nem minden nap jön össze, pl amikor rosszul vagyok - akkor nem..)
válasza: válasza:Az alapvető dolgokkal nincs tisztában!
Nem tízórai,meg uzsi meg f@szom,hanem kiszámolni hogy mennyi fehérje,ch,zsír kell egy nap,és elosztani 6 étkezésre! Gyümölcsöt egyed nyugodtan,ha nincs otthon,helyette egyél kristálycukrot! KB.ugyanaz!
Joghurt,kefír az fontos! Na mindegy 10 évesen én is így gondolkoztam! Shobert kisasszony biztos helyeselné,leppurd törődj bele hogy a tanácsodat leszarják,agyat meg nem adhatsz.
Persze, nem vagyok tisztába azzal, hogy napi 120 g-nál több fehérjét kell enni, 100 g-nál kevesebb szénhidrátot, nem tudom, mi az az intervallum edzés, a kardio, aerob, anaeroib edzés..
Nem tudok semmit, mint látszik.
Azt sem tudom, hogy miből jön össze a 100 g ch. Na vajon? a Kenyérből és a gyümölcsből.
Aha. Mihez is kell a szénhidrát? Miért nem lehet kiiktatni? Azért, mert az AGYnak is az kell. És mivel tanulok, ezért kell.
Egyéb beszólogatós kérdés??? K*rva okosak vagytok ám, vagy csak azt hiszitek, hogy rajtatok kívül mindenki hülye...
A zt is mondjátok már meg - elvégre ti nagyon okosak vagytok - hogyha nem ehetek se kenyeret, se gyümölcsöt, akkor mitől lesz normális székletem? Mert hát rostok is kellenek az emésztéshez, a multivitamin-tablettákban pedig nincs rost.
Várom a válaszaitokat
válasza:Most nem elköszönni kell, hanem válaszolj légyszíves, ha tényleg olyan okos vagy.
Normálisan én is elmondtam, most írhatod te is a véleményedet.
válasza:Persze, majd kenyér nélkül viszek el sonkát a suliba is.. Ahha :)
Meg reggelire krumplit eszek, meg rizst... :D
Az 1 dolog, hogy ti meresztitek a p*csátokat ott a melohelyen, de én nem ezt teszem egész nap, itt nem normális, hogy rizst eszik valaki reggelire mondjuk.. :D
válasza: válasza:Na jó hogy leírtad,a sonkát dobd a kukába! Az nem furcsa ott hogy 100kg vagy? Az furcsa hogy normális kaját eszel?
Küldd el a f@szba akinek nem tetszik! Rizst egyél meg husit,este megcsinálod bedobozolod és kész!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!