Az ünnepeket ti kalória ügyileg ,hogy szoktátok átvészelni,megcsinálni?

Nem zabálok, mozgok.

Sehogy. Ekkor is annyit eszem, mint egy szimpla hétköznap. Ismerem saját testem szükségleteit, ismerem a mérték fogalmát, ezért se kellett soha számolnom a kalóriákat. Ha esetleg feljött rám 1-2 kg, akkor csökkentettem az étel mennyiségét és többet mozogtam.

Megtanultam, hogy az étel nem örömforrás, sem unaloműző, hanem energiaforrás. Ennek fényében tartom a mértéket. Annak, aki így gondolkodik, nem kell "átvészelni".

Megpróbálok "jó lenni", de átlagban mindig elrontom. DE! Nem zabálok. Szerencsére most ha túl is megyek a kalóriakeretemen, nem duplaannyival, hanem mondjuk 300 kalóriával, ami magamhoz képest nagy haladás.

Én eszem ilyenkor a hagyományos süteményeket, amiket szívesen is sütök meg. Persze nem mértéktelenül. Nem szoktam hízni. 3-4 nap alatt nem lehet "hízni", max egy kis víz jön fel, ami le is megy.

Sehogy. Nem vagyok hízékony.

Én IR miatt nem eszem cukrosat, annak idején tisztáztam magammal hogy bizonyos ételek nekem tiltottak, helyette készítek olyat magamnak amit szeretek és szabad. Szóval így nem az van hogy bámulom a cukros dolgokat hanem azért nekem is megvan amit szabad és amire várhatok. Amúgy az is segítség, hogy végig gondolom milyen volt a diéta előtt és mennyivel jobban vagyok most. Persze kell hozzá némi betervezett lazítás különben az lesz hogy soha semmit sem lehet. Pl egy minimális plusz keret csak arra a napra nem rossz ötlet