Alig kajálok, mégis hízok?

Amilyen intoleranciád van, azt ki kell hagyni. Kihagyod a glutént meg a tejet? Minden élelmiszernél meg kell nézni, mi van benne! Nem játék! A pizza kapásból glutén, hacsak nem gluténmentest rendelsz. A csokiban, kakaóban tejcukor van. Biztos nem eszel tojást? A tésztákban is van! (Bár fura, hogy attól lenne hasmenésed.)

A gyerekkori élményeid nem hiszem, hogy ebben szerepet játszanak, mert manapság nem iskolás vagy, hanem önálló. És menj pszichológushoz, hogy ne legyél mindenki céltáblája.

Össze kellene szedned az összes diagnózist. Amellett meg nem lesz tüneted ha betartod amiket mondtak.

Egyébként ha ilyen random ingerek érik a bélrendszert hogy néha olyat eszel akit nem kéne akkor teljesen jogos a súlyingadozád mindkét irányba. Felszívódási zavaraid vanak amik ezt okozzák.

És ha csak krumplit meg húst eszel az nem jó. A lehető legnagyobb változatosságra kellene törekedni olyan ételkkel amiket biztonsággal fogyaszthatsz

Simán lehet tej és gabona és krumpli, rizs és egyéb (hizlaló) kaják nélkül élni, úgy hogy laktató és változatosan, kielégítően étkezel.

Pl neked egy 1600 kcal / nap fogyasztást kellene kitűznöd alapból.

Tök finom zabkása készülhet forró víz, zabpehellyel, reggelire, bele keserű kakaó, fahéj, édesítővel feldobva bármilyen mag vagy gyümölcs (tök jó áron van fagyasztott gyümölcs, olcsóbb mint a szezonális)

Fő étkezés (ebéd vacsi) körete - bármily meglepő, mindenhez passzol a jégsaláta - nekem kedvenc a resztelt májhoz is, de csirkemell csíkok, mustárral, olajon pirítva, fűszerezve nagyon fincsi.

Köretnek kiváló minden zöldség, kígyóubi, kukorica, reszelt káposzta reszelt répával hagymával, lecsó, vagy paradicsom hagymával... Stb.

Minden tejfélét lehet kókusztejjel pótolni, krumplipürének nagyon különleges ízt ad (főttkrumpli, kókusztej, jobb mint a sültkrumpli)

Jó köretnek a főzelék, akár spenót kokusztejjel, akár zöldborsó - magában sűrítve...

Lehet extrudalt kenyérrel készíteni padlizsánkrémet, zöldséggel kiváló.

Szerintem amíg a húst, zöldséget, gyümölcsöt nem kell mellőzni, de mondjuk a tej, glutén, cukor a tilos, addig a lehetőségek száma végtelen.

Túl kell lépni a hagyományos ételeken, és nem is feltétlen drágább az élet ezekkel, sőt így simán lehet laktató a kaja.

Persze az igazán laktató ha van hús (csmell, hal, sovány sertéshus a tányéron, ha ez nem tilos, ezekkel, meg a zöldség kötetekkel tervezd a fő menuket, köztes meg zabpehely, extrudalt szeletek valamilyen hüvelyes zöldség, padlizsán, cukkinikrémmel)