8 kg fölösleges zsírom van. Rendesen kajálok. Kellene recept Whey proteinnel! Írnátok nekem párat?
Rendesen kajálok. Szoktam fogyasztani 100 % Whey proteint (30 grammos) 115 kcal és 22 g fehérje van benne.
Ezt én shake-val szoktam kikeverni vízzel és inni. Amikor meg "nassolós" kedvemben vagyok, akkor 2 darab natúr joghurttal (100g = 55 kcal) szoktam kikeverni és akkor ízesített finomságot kapok belőle. Finom krémet.
Ezen kívül még szeretnék ezzel a cuccal valamilyen kaját variálni.
Szerintetek mit lehetne még kihozni belőle?
(A zabpelyhes izét ismerem, hogy protein + tej + zabpehely. Szóval ezt már tudom.)
Nektek van valami jó ötletetek?
Mondjuk olyan további összetevőkkel, amiben nem sok a szénhidrát.
Azaz nem pl. rizzsel meg ilyesmi.
Előre is köszi!!
Azon gondolkodom, hogy lehet-e vajon sütni? Mondjuk, ha tojások + joghurt (+ sütőpor) + protein?
Ti csináltatok már hasonlót?
válasza:reggel tejben turmixolom fel és zabpelyhet rakok bele
"vörösbab, sok..fogalmam sincs mennyit csináltam bocsánat, nem mértem le..de áztatva volt mondjuk olyan 3 nagy bögrényi, ha ez segít :)
két ek. méz (vagy akármilyen édesítés, sőt ki is lehet hagyni, a bab valamennyire édes. Én pl legközelebb tuti, hogy kihagyom és helyette lereszelek simán almát, esetleg banánnal pürésítem, és azzal édesítem)
fél tábla 70%-os étcsoki lereszelve (vagy nem cukrozott kakaópor, csak nekem az nem volt)
egyéb: meggy, áfonya, málna, csokidarabka a 70%osból...igény szerint
Bab egy éjszakára beáztat, aztán megfőz, nekem lassú tűzön kb két óráig főtt, után összeturmixoltam hozzákevertem a mézet, meg áfonyát, lereszelt csokit, tepsit kibéleltem sütőpapírral, és be a sütőbe kb 45 percre 150°on.
Na most persze megint utólag vagyok okos, de az tuti, hogy csinálok legközelebb olyat, amiben csak bab lesz, meg 2-3 adagnyi csokis fehérjepor, esetleg málna/meggy és kész. :) Amúgy eddig senki nem hitte el, hogy babból csináltam, és nagyoon csokis volt, szóval isteni :D"
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!