Olcsó, egyszerű, fogyókúrás recepteket keresek! (? )

Szia!

Én tegnap ezt ettem.

Sonkás krumplisaláta

Főzz meg 20 dkg krumplit héjában, szűrd le, húzd le a héját, és karikázd fel. Öntsd le 1/2 decinyi forró húslével (húsleves kocka), adj hozzá 1/2 teáskanálnyi koriandert és 1/2 teáskanálnyi őrölt borsot, kevés köménymagot (az is őrölt), sót. Hagyd kicsit állni. Közben fél pohár joghurtot keverj el 2 evőkanálnyi vágott bazsalikommal, evőkanálnyi vágott petrezselyemmel, és teáskanálnyi vágott borsmentával. Forgasd össze a krumplival, majd szedd tányérra. Tíz dekányi vékonyra szeletelt pulykamellsonkával tálald.

Kalória: 288

zabpehely. víz. hús. zöldség.

mennyiségeket lődd be úgy, hogy fogyj vele.

lehet a krumplifőzés már igen (átcsúszik a bonyolultba), meg hát pénz nélkül.. nincs mese, marad a szomszéd kutyája, az is nyersen :(

Aczél.

Kérdező!

felvágni egy csirkemellet, belerakni egy forró serpenyőbe és fűszerezni, nem bonyolultabb mint krumplit pucolni - főzni. és az már majdnem komplett étel, csak azt kell kitalálnod, mit eszel hozzá. egyébiránt 1 órán belül kész van (bőven), úgy hogy mellette még rizst is főztél. vagy nyers zöldet is ehetsz hozzá, ha úgy tetszik.

én most párolt sárgarépás vagyok. fantasztikus íze van, minden ételhez jó, és olcsó.

Ac-zél.