Miért nem fogyok?

Nekem sem ment gyorsan az első hónapban, aztán beindult. Bár én 1500-1600 kalóriát eszem naponta, 5-7 km futás heti 3 alkalommal, heti 2-szer 15-21km szobabicaj, mellette súlyzós edzés, hasazás. És figyelem, hogy a lépésem is legalább 10-15 ezer legyen.

Nekem igazából az ivással volt bajom, a nagy melegben is alig ment le 0,5-1 liter. Most már megy a 2 is, ha nagyon figyelek akkor a 2,5 is megvan :D

Csak ne add fel, kitartást 🥰

Biztos hogy kell fogyni?

A számok most nem rosszak.

Ügyelj az egészségre, mozogj, de nem gondolom hogy fogyni kéne.

Persze, fogadd meg a 3 as tanácsát és meg se állj a futásban!

Fussál a holdig és lehetőleg vissza is!

8-as, ChatGPT, azonnal felismerhető.

Kérdező, én azt javaslom, hogy egy-két hétig számold a kalóriákat, hogy az új étrendeddel hány kalóriát viszel be. Aztán vesd össze azzal, hogy elvileg hányat ehetnél a fogyáshoz.