Ez sok egy tinédzsernek?
Reggeli: "Egy sajtosrúd és kokúszrúd
Ebéd: "ránttohús rizibizivel és kettő savanyúuborkával
Uzsonna: "rozskenyér és vaj és egy szelet fehér lapkasajt (utána ettem még egyet simán) azután megettem egy ilyen kis kerek nasit ami piskóta volt. Aztán csak pár óra elteltével ettem még egy kis ránttohúst és rizibzit és most egy sajtburgert. Tudom hogy kicsit túl regalom de ilyenkor elkap egyfajta szorongás ha napi 3-adagnál többet edzek
válasza:Az a gond, hogy ha csak ilyeneket eszel, akkor úgy érzed ettél, viszont a szervezeted éhezik a tápanyagokra, vitaminokra. Ezt hívják úgy, hogy minőségi éhezés.
Az nem gond ha néha eszel ilyeneket (pl. sajtburger), de ne csak ez legyen az étkezésed alapja. Vannak képek, amiken egészséges és egészségtelen ételek kalóriatartalmát hasonlítják össze és sok esetben az egészséges ételeknél jóval nagyobb a mennyiség. Tehát egészséges ételekből simán ehetnél többet is, mégsem híznál. (Nyilván ott is kell azért figyelni a mértékre, pl. avokádóban elég sok a kalória.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!