Hogyha 155 cm magas vagyok, s 66 kiló, letudok fogyni decemberre 45 kg-ra, amenyiben mindennap szobabiciklizek 7-es fokozaton legalább 40 percet? Emellett kevés nasit, péksüteményt s káros kaját eszem.

Jó lenne tudni mit nevezel káros kajának.

Amúgy meg addig van 5 hónap. Az elején havi 1.5 utána havi 1 fog lemenni egészségesen. Szóval olyan 50 kgra le tudsz menni

#10

🤣🤣

Nem neked fogok bizonyítani, egy hitetlennek. Ne, ne is hidd el.

De elárulok egy kis titkot: mértékletes egészséges evés, rendszeres testmozgás, napi minimum két liter víz, nulla káros szenvedély. Tessék. Szívesen. 😉

"159 centihez vagyok 45 kg. Nagyon jól nézek ki, sportos, enyhén izmos is vagyok"

45 kilóval enyhén se vagy izmos, de a lényeg, hogy te annak lásd magad, és boldog legyél.

#13

Te, mint egy senki, aki nem is ismer, nem is láttál még, te biztosan jobban tudod, mint én. 🤣🤦

Szoktál otthon 10 kg-s súlyzóval edzeni? Szoktál 10 km-t futni?

Én mind a kettőt végzem.

#15

Nem, nem lesz csontváz, csak a magadfajta beszűkült gondolkodásúak hiszik azt.

Aki, egészséges, vitamindús étkezést folytat, rendszeresen mozog, mint én, annak nincs vitaminhiánya, és nem fogja könnyen visszaszedni a kilókat, mert egy életvitelt folytat, ami számotokra teljesen elképzelhetetlen, mert ti nem úgy éltek. És azt hiszitek, hogy ami más, mint a tiétek, az nem is létezik, vagy rossz.

Mint már írtam fentebb, 159 centihez vagyok 45 kg. Teljesen makk egészséges, sportos, fitt nő vagyok. Nem vagyok csontváz, nincs vitaminhiányom, nem szedem vissza a kg-kat, sőt, soha nem esem össze egyik nap végére se.. 🤣🤦👏

155 centihez 45 kiló az <19-es BMI, vagyis nagyon az egészségesnek mondott tartomány alja. Ebbe nem fér bele se izom, se zsír.

Abból a 66 kilóból maximum(!) 8-10-et tudsz leadni, a testzsír arányt pedig 18-22%-ra belőni. Többet megpróbálni sem érdemes.

#18

A kérdező 4 centivel alacsonyabb, mint én. Gondolom ezt is számításba vetted.