Miért nem szabad az alapanyagcsere alá menni?

"szervei senkinek nem fognak leállni"

Előbb-utóbb de. Sokáig el lehet vegetálni, az emberi szervezet elképesztő extrém körülmények között is meglepően hosszú ideig képes túlélni, még ha megnyomorodva is, de ha nem tér vissza az egyén a normál kerékvágásba, akkor az út vége a halál. Ráadásul a BMR alatti tartós táplálkozás olyan hiányokat, sőt akár visszafordíthatatlan diszfunkciókat, kórképeket tud eredményezni, aminek a stigmáit a hátralevő életed során viselheted.

"Pár hónap alatt pedig nem igen hal bele az ember"

Még egyszer leírom: az emberi szervezet elképesztő extrém körülmények között is meglepően hosszú ideig képes túlélni, de a BMR alatti tartós táplálkozás olyan hiányokat, sőt akár visszafordíthatatlan diszfunkciókat, kórképeket tud eredményezni, aminek a stigmáit a hátralevő életed során viselheted.

"holokauszt idején is sokan túléltek minimális élelmen"

Csupa egészséges, intenzív kórházi kezelésre nem szoruló, semmilyen maradandó károsodást nem szenvedő egyén hagyta el a táborokat.

"3 hete eszek jóval az alapanyagcsere alatt és minden szervem jól működik"

Honnan tudod? Ki szoktad venni, és megvizsgálni a szerveidet? Vagy hetente jársz laborba általános vérképre? 3 hét egyébként nyilván semmi. Majd írj 3 hónap múlva, hogy érzed magad.

Ha te 2,5 hónap BMR alatti éheztetés után erősebbnek éreztem magad, mint előtte, akkor előtte szimplán kicsit sem voltál erős (és valószínűleg utána se). 2,5 hónap alatt 22 kiló fogyás pedig irdatlan extrém, ami elmondásod szerint nálad szerencsére nem okozott fiziológiai problémát, de ha van felelősségérzeted, akkor mást nem buzdítasz ilyen egészségtelen szélsőségekre.

Mivel írod, hogy most megint diétázol, ezért nyilván megint fogyásra szorulsz, így láthatóan ez a szélsőség nálad sem válik be, hisz a butasággal elért sikeredet kudarc követi. Ha szélsőségek helyett a kiegyensúlyozott táplálkozásra és a fenntartható életmódra alapoznál, akkor nem kéne koplaltani magad, ezáltal az egészségeddel játszani értelmetlenül. Ugye terhesen normális kalóriabevitelt folytattál?

Az is lehet egyébként, hogy igazából nem is vagy minden egyes nap BMR alatt, csak a kalkulátor, a bevitt kalóriamennyiség és a valóság hármasa nincs összhangban.

"Úgy gondolom, lényegtelen hogy 1900 kalóriával (ennyit írt a kalkulátor) fogyok évek alatt vagy 3 hónap alatt 800-al, ha utána napi többezer kalória pluszt eszek, hízni fogok"

Hát nekem nem az volt. 3 hónapig 90 kilósan 1200 kaloriát ettem 2019ben. Utána jól leszidtak szakemberek az étkezési naplóm alapján de már megtörtént a baj. Máig küzdök azokkal a problémakkal amit az a 3 hónap alulevés okozott. Szóval nem, nem mindegy. Arról nem is beszélve hogy csökkenti az alapanyagcserédet theát amint viszatérsz a súlytartó életmodhoz, sokkal kevesebbet fogsz tudni enni.

[link]

Nem igaz hogy az életmódváltók nem esznek fehér lisztet meg cukrot. Helye van mindkettőnek az egészséges étrendben. És bizony a tortának is. De nem napi 2 szelet hanem heti 1-2x (máemint a torta vagy más nagyon cukros fehérlisztes dolog). Ha tetszik ha nem, ez az egészséges életmód.

Egy bizonyos mennyiségű cukorig pedig simán egészséges is. A foyásom alatt sok zabot és társait ettem de az élermodvaltás és súlytartás óta szó szerint mindent eszem. A mennyiségre figyelek. Több a zöldség, gyümölcs, gabona, hús, tejterméj és kevesebb a más.

[link]

[link]