1200-1400kaloriat eszem, sulyzozok ,mégsem fogyok mi lehet a gond?
Figyelt kérdés
kreatint iszom edzes napokon,leginkabb popsi fokuszu edzest csinalok ,mégis többet mutat a mérleg :( erdemed lenne elobb kardioval es keves kajaval lefogyni a celomig (-5,-6kg) majd utana jo sok feherje+keratinnal sulyzozni?2023. szept. 22. 11:20
21/23 anonim 
válasza:
válasza:#13 tudod mit kell elfelejteni 2023ban? A kaposztaleves, krumpli es hasonlo dietakat. Honnan szedted ezt? Nok lapja?
Kerdezo: hany eves vagy, hany kilo, hany cm, mit dolgozol?
Nem kell abbahagyni a sulyzos edzest az csinal formas testet. Esetleg heti 2-3szor sulyzos edzes vegen kardio (20-30perc gyors seta futopadon emelkedon)
De az izomhoz enni kell! Az 1200egy felnott nonek sem eleg. 1600 de inkabb 1700kene ilyen aktivitashoz (nem tudom milyenek a sulyzos edzesek)
22/23 anonim 
válasza:
válasza:en ugyanez vagyok, 1-2 hetig hiaba eszek kevesebbet, nem mozdul meg a merleg nyelve. 2-3 het utan kezd el vanszorogni lefele. kitartast!
23/23 anonim válasza:
válasza:1) Egy hét után ne várj SEMMIT. 4 hét után mérd magad
2) Kreatint minek iszod? Semmi hasznod belőle, szemlátomást nem tudod mire való, ráadásul vizet köt meg amitől NEHEZEBB leszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!