Miért stagnálok ennyit?

Megpróbálom röviden.

36N vagyok, 157 cm. Egész életemben kövér voltam, idén kezdtem el életmódot váltani, és azt hittem, jobban fog menni. Kicsit csalódott vagyok.

Inzulinrezisztens vagyok, erre nem szedek semmit, a doki azt mondta, fogyjak le.

Tavaly januárban 98 kg voltam, idén februárban kezdtem el a változást 87.5 kilóról. Az a 10.5 kg elég egészségtelenül ment le, falások, aztán éheztetések, nem akarok oda visszatérni.

1200 kcalt eszek, nem eszek/iszok semmit, amit nem tudok beírni az appba, hogy megettem, nem saccolgatok, mindent mérlegen kimérek. Kalóriamentes dolgokat iszom, víz, tea, kávé minden nélkül, ezeket is vezetem, hogy mennyit.

2 hónapja elkezdtem mozogni, napi 30-40 percet. Nem kardio, főleg lábemelések, hasprés, szalagos "edzés". A combomon amúgy érzem, hogy a háj alatt formásodik, ha ennek van értelme.

Centit a derekamon mérek, abból lement 11. De kg alig. Most vagyok 81 kg már 4 hete. Azelőtt 81.5 kg voltam szintén 4 hétig.

Olvasgatom a neten, mások 6.5 kilót röhögve leadnak pár hét alatt. Sőt, többet is. Szemből valamennyit látszik a fogyás, de a hasam még mindig hatalmas. Nem tudom, hogy kevesebb kalóriát kéne bevinnem, vagy kardiozni, teljesen tanácstalan vagyok.

5 hónap alatt 6.5 kg az vicc. Azt hittem, minimum 10 le fog menni, mert alacsony vagyok, nagyon kövér, de el vagyok kámpicsorodva.