1700-1800 kcalt eszem a 81 kilomhoz, es kb stagnalok?

Lehetséges, ahogyan az is lehetséges, hogy az 1700-1800 kcal valójában ennél több. A címkékre nyomtatott kalória adatok 20%-kal is eltérhetnek a valóságtól. Vagyis ha mindent hibátlanul számolsz az információk alapján, akkor is lehetséges, hogy 2000-2200 kcal-t fogyasztasz a valóságban.

Ettől függetlenül "drasztikusabb" diétával a helyedben megvárnám a szoptatás végét, mivel tartós deficit esetén elapadhat a tejed.

Ha eddig mentek le a kilók, és most hirtelen elakadt, simán lehet egy plató. Nagyon sokan gondolnak úgy a fogyásra, mint egy lineáris, kiszámítható változásra, de az igazság az, hogy az emberi szervezet ennél bonyolultabb. Sok mindent tudunk róla, de nem mindent. Az ilyen ideiglenes stagnálások, platók is egy ilyen dolog. Tudunk a létezéséről, kering is a neten pár kezdetleges magyarázat, lehet, hogy már konkrét magyarázat is van, őszintén nem ástam bele magam tanulmányokba ezzel kapcsolatban, de nem is feltétlenül kell. Elég, ha tudsz a létezéséről, elfogadod, csinálsz mindent úgy, ahogy eddig, idővel túllendül rajta a szervezeted és ismét elindul a fogyás.

Ha ez nem történik meg, akkor szoptatás után, keríthetsz időt pl több mozgásra, vagy étrend változtatásra. Nem feltétlenül kell kalória csökkentésnek lennie, sokszor ugyanazon a kalórián más összetétellel ismét olvadnak a kilók. Ezzel mondjuk most is kísérletezhetsz, ha van rá kapacitásod, de egyelőre szerintem bőven elég, ha követed azt, amit most csinálsz.