Stagnálok! Mit tegyek?

Ha éhezik is és tartalékol, előbb utóbb muszáj elhasználni azt is, és fogyni fog. Viszont ez nagyon nem egészséges fogyás, nem is ajánlott.

Jelenleg izomtól szabadulsz meg, mert azt nagyon nehéz megtartani, a zsírt, amíg lehet, a tested megtartja.

Próbálj meg olyan életmódot választani, amit fent tudsz tartani végig. Egészséges táplálkozás, sporttal. Lehet lassabban fog menni a fogyás, de tartós lesz, hosszútávon megéri.

Azért nem megy lejjebb mert nem jóa diéta. Így nem is fog.

Próbálj meg kb 1300 kalóriát enni,és fogyassz több fehérjét,szénhidrátból pedig lassabban felszívódót,rostban gazdagot.

Ezt nagyon elrontottad azzal, hogy éhezteted magadat. Így kb ezer százalêk hogy ha bármennyivel is többet eszel hízni fogsz. És az se kérdés, hogy többet fogsz enni. Hosszú évekig nem fogod bírni a koplalást, mert lepusztul a szervezeted 900 kalórián.

Kezdd előről, ne számolgass kényszeresen, normálisan egyél, normális mennyiségeket, előtérbe helyezve az egészsêgesebb ételeket, és legyél türelmes. Eleinte nagy eséllyel felmegy pár kg, aztán magához tér a tested, hogy kap enni és nem kell tartalékolni minden falatot így idővel elkezdhetsz normálisan fogyni. ( Ez csak egy tanács volt azért, hogy ne jojózz évekig folyton, a drasztikus fogyókúra majd a feladás közötti visszahízás ördögi körében ragadva)

Egyébként, egészséges keretek közt sem halad mindig ugyanúgy a dolog, a fogyás sosem egyenletes. Van hogy kevesebb megy le, van hogy több, előfordul hogy egy ideig ugyanannyi, és lehetnek stagnálások is, amikor meg semennyit nem fogysz. A kulcs a türelem és a kitartás.

Általában mikor az ember felszedi a kilókat nem ellenőrizgeti folyton, hogy hány kilót hízott x idő alatt. Fogyási szándéknál se kell görcsösnek lenni, csak tudatosnak, türelmesnek és kitartónak.:) IDŐT kell neki adni, és ennyi. Ez a legegyszerűbb és egyben a legnehezebb módja is a tartós fogyásnak.:) Sok sikert!