Egy bögre száraz, főtlen rizs sok egy embernek?

És ha csak ezt eszem egész nap? Napi 1x étkezem, a rizs mellett zöldségeket, halat vagy tojást eszem ilyen bowl szerűen, hozzá zöldsalátával.

Lemértem, nagyjából 150 grammnak felel meg nyersen, a főtt adag nagyjából a 2x-e ennek a mennyiségnek grammban.

180 cm vagyok, 68 kiló, (múlt heti eredmény) 24 éves lány. A célom a súlyVESZTÉS lenne. Tudom, hogy ez azért sok CH és kalória bárhogyan nézzük. Bár igyekszem tisztán étkezni, azért ebből is látszik, hogy van még hova fejlődnöm. Egyébként szeretnék majd teljesen felhagyni a gabonák+ál-gabonák fogyasztásával és inkább krumpli+édesburgonya irányba elmenni (ezektől már egy nagyobb darabtól is tele vagyok, míg lisztes meg gabona dolgokból valahogy mindig túl lövök a célon..., szóval ez ilyen trigger-food számomra). Csak egyszerűen olyan egyszerű volt összeütni az ilyen rizses hopp-bele minden ételeket.

Most ìgy év vége felé nagyon nő bennem az elhatározás, hogy akkor 2022-ben minden más lesz, és végre sikerül táplálkozástani szempontból is helyre tennem a dolgokat. Egyébként nagyon köszönöm a hosszú debatet, nagyon elszégyeltem magam a "rizst két pofára" dolog miatt, és határozottan felnyitottátok a szemem ez esetben is.

Azért nem szeretem ezt, mert lehet ìgy leìrva kevésnek tűnik, de az alkatomon valójában pont az ellenkezője látszik, illetve egészségügyi szempontból is ajánlatos lenne fogynom. 5-10 kg jó lenne, ha lemenne márciusig.

Egyébként ma már csak egy 120 grammos édesburgonya lesz az ebédem zöldségekkel, humusszal és tojással. Viszont még van itthon közel 700g rizs, úgyhogy amìg az el nem fogy ügyelek majd a megfelelő adagokra.