Hogy éljem túl a Karácsonyt, ha fogyókúrán vagyok?

Természetesen eszel mindenböl, csak KEVESET! Nem fogsz visszahízni, ha nem egy tálca sütit eszel meg, hanem 4-5 darabot, nem 3-4 tölteléket eszel a töltött káposztából, hanem egyet, a sült kacsából a hátát eszed, amivel hosszabb ideig tudsz piszmogni, nem tünik fel senkinek, hogy csak keveset ettél, - azaz mindent ehetsz, csak mértékkel.

"Hízlaló" kaja nincs, csak a mennyiség az, ami miatt hízlal. Ha a napi kalóriakeredet nem léped túl , akkor nem hízlal még a sült kacsa önmagában sem, ha meg túl sokat eszel belöle, akár a párolt csirkemelltöl is lehet hízlni.

Egyél mindenből. Csak nem kell bekajálni. Egy kicsit ebből, egy kicsit abból. Ha túl sok fogás van, akkor nem kell végigenni az egészet. Sütiből egy-egy szeletet, nem kell mindegyikből befalni egy csomót.

Ez nem túlélő tábor. Egyél nyugodtan, csak figyel a mennyiségekre.

A karácsony a kereszténynek Jézus születésének ünneplése és a szeretet ünnepe, a nem kereszténynek csak az utóbbi.

Viszont nem kell, hogy bármelyik habzsi-dőzsi időszaknak tekintse és tegye azzá.

Mozogj minden nap

Én karácsonykor 1 dékát sem szoktam hízni, mert mozgok minden nap

15 perc az egész

Ilyen egyszeru

hasonló a családom és hasonló a lakmározás. az első ilyen karácsonykor én csináltam zablisztes cukormentes bejglit és vgig azt ettem karácsony alatt ha sütit ettem. nyilván máshova vendégségbe nem vittem. de vendégségben is ettem, csak mindenből kis adagot és csak akkor, ha tényleg éhes voltam. nekem ez volt a döntő. tehát amikor nem voltam éhes, nem ettem, akkor sem ha megkívántam

a másik dolog, hogy nem kell tényleg csirke-zöldséget enni, de figyelhetsz rá pl hogy minden étkezésedben legyen zöldségféle. ehetsz töltött káposztát, egy tölteléket, kenyér nélkül. még egsézsgées is, hisz hús meg káposzta van benne csak (plusz az olaj amit sajnos minden magyar háziasszony az étel alá tesz - azért a mennyiségi kontorll)

tehát szépen egylé mindenki mással (ha máshogy nem megoldható csak nezen), de ha nem avgy éhes akkor ne egyél; ha meg éhes vagy, akkor edd ugyanazt, csak kis mennyiséget avgy ha van akkor az egészséges alternatívát (nálunk pl pulyka van sült almával meg krokettel. én már 3dik éve karácsonykor a pulykát eszem, sok almával és 2db krokettel)

ami nekem mgé segít hogy nagyon lassan eszem és utoljára szedek. mert a többiek 3-4 repetát is fognak szedni és neked ugye addig ott kell ücsörögni és nézni ahogy esznek. én tudatosan lassan eszem, közben többször leteszem az evőeszközt.

és az utóbbi két karácsonyomkor már anyukám csinált magától teljes kiőrlésű cukormentes bejglit, sőt tavaly már zabos-túrós pogácsát vittünk vendégségbe hogy ott azt én tudjam enni és szilveszterre teljes kiőrlésű cukormentes mogyorós hókiflivel is meglepett, amit poreritritbe forgatott

az első mindig mindenből nehéz, de pl család is jobban figyel rád egy idő után, ha látja az eredményeket. az elején meg vagy szkeptikus vagy támogat, de sosem ellenez. sőt, sokan csak nem tudják hogy lehetne támogatni meg mit mondnai

és a legjobb érzés hogy a családtagjaim 28-29 körül leverten fetrengtek és már 3-4 kgval is többek voltak, míg én a korábbi ütememben tovább fogytam.

a karácsonyi túlevést pedig nem, nem engedem meg magamnak. amikor 30 kilóval több voltam, akkor bizony csak a két hét alatt 4-5 kilót híztam tartósan. aki diétzáik jóideje, az udja, hogy ezt minimum 2, de inkább 4 hónap leadni. nekem nem éri meg azt a két hetet.