Ez így marad? (fotó van)

Jah

És kövér, sovány, lábatlan , kopasz, stb embereknek is van párkapcsolatuk.. nem ezzen, hanem a belsőn múlik.

Az a helyzet, hogy "túl jól" sikerült a fogyókúrád. Én is voltam így. 65 kilóról indultam (163 cm magas nő vagyok), pár hónap után 47 kg lettem. Sokan már aggódtak értem, kérdezték, beteg vagyok-e. Eredetileg 50-52 kg volt a célom. Ezen a ponton már tudtam, hogy muszáj változtatnom valamit. Emeltem a kalóriákon, pedig addig sem éheztem egyáltalán. Minden makróból többet kezdtem enni, mellette pedig 2 naponta edzeni (addig is mozogtam, de nem célzottan). Lassan visszajött pár kiló, a fenekem, karom már nem volt löttyedt. Ez 6 éve volt, azóta 53-54 kg a súlyom, és nagyon jól érzem így magam. A diétám már nem olyan szigorú, mint az elején, igyekszem egészségesen, változatosan enni, megfelelő fehérjebevitellel.

A táplálkozás kihat a lelkiállapotra, ez orvosilag igazolt tény. Sokan lesznek depressziósak bizonyos tápanyagok hosszú távú elégtelen bevitele miatt (pl. esszenciális és telített zsírsavak, D és B vitaminok). Én is azt javaslom neked, hogy kezdj el többet enni. Rádférne pár plusz kiló, és a hangulatod, önértékelésed is javulna. Edzésből pedig a kevesebb többet érne. Ha nem eszel eleget és túl sokat edzel, nem fogsz tudni izmot építeni.

Szerintem nem nézel ki rosszul. Én nem látom lógósnak a bőrödet, az én szememmel inkább túl soványnak tűnsz.

Kedves kérdező, mi van veled azóta? Én már nem látom a feltett fotókat, így nem tudom megítélni, hogy milyen vagy. Azt nem írtad, hogy hány éves vagy - vagy csak elkerülte a figyelmemet -, de van egy kor szerinti BMI kalkulátor, ami talán kicsit segíthet sok embernek segíthet, aki túlsúlyosnak hiszi magát.

[link]