Hullahopp karikával sikerült valakinek fogyni?

Akkor hatásos a mozgás ha megemeli a pulzus számot(120+) és/vagy megerőlteti az izmaidat.

Nem tudom neked mennyi lesz közben a pulzusod, szerintem ha benyomod a fit tv-t és elkezdesz onnan csinálni bármit hatásosabb. Yoga, pilates, aerobik, just dance, box, akármi

Nekem is pcosem van és nagyon sokmindent kipróbáltam már. Ami nekem a legjobban bevállt, az a makro figyelés. Sok fehérje, kevés szénhidrát (160g alatt) abból is a magas rost tartalmú. Ebben a gikémiás index segít. A számolásban pedig a kaloriabázis app.

Vitaminok és táplálék kiegészítők közül pedig a króm, szelén, inositol, fodormenta tea ajánlott pcos esetében.

Ugyanitt: érdekel, hogyan kell normalisan használni, mert hiába gyakorlok, meg nézek videókat, állandóan leesik rólam.

Köszi :D

Amit a kérdező ír, az nem klasszikus karika, hanem egy műanyag "lánc" végül is, egy félig merev karikasín, ami kisebb elemekből áll, így méretre szabható. A karika szorosan a derekán van az embernek, nem forgatja, mint egy hulahop karikát. A sínben görgőkön lóg egy zsinór, a zsinór végén egy néhány dekás "zsák", az a súly.

A hulahopozáshoz hasonló derékmozgatással ezt a zsinóron lógó súlyt kell körbelendíteni, azt forgatja maga körül az ember.

A karika maga nem mozog, szorosan a derékra van csatolva, mint egy öv.

Nekem súlyozott karikám van, görgős. Szerintem kiegészítesnek jó, mert nem hiszem, hogy valaki mindennap tud egy órát hulahoppozni, esetleg, ha van hely járkni közben, nagyon lemerevíti a lábat, ha csak állsz ennyi időt.

Diétával, kalóciadeficittel fogsz fogyni, csak nem mindegy, hogy néz ki az ember. Ezért, bár írtad, hogy anyagilag nem vagy olyan helyzetben, edzőtermet javasolnék, súlyzós edzést, órákat. Sokkal élvezetesebb, hatékonyabb, testformálóbb. Persze, minden mozgás jobb, mint a semmi. Még azt lehet, hogy pl fél órát hulahoppozol, de utána videos tornát, jógát, stb. Sok otthnoni edzésvideo található a youtube-on.

"Ugyanitt: érdekel, hogyan kell normalisan használni, mert hiába gyakorlok, meg nézek videókat, állandóan leesik rólam."

A kérdező által említett "smart" hula hooppal meg lehet tanulni jól, majd át lehet állni gy könnyebbre, pl. 1-1,3 kilósra, később nehezebbre.

Oda kell figyelni az ajánlásokra is, az átmérőnek passzolni kell a testmagassághoz.

Párom így csinálta. Közben próbálkozik minig új figurákkal, hogy mészkál, meg megfordul, oktatóvideókból lesi ezeket.

Hát, én azért megnézném azt a karikát, amivel egy óra alatt elégethető 400 kcal ... meg, hogy ki az, aki napi szinten egy órán keresztül pörgeti maga körül azt a xart, hogy meg nem unja ...

Amikor kocogtam, akkor 30 perc, 6-7 perces ezrekkel volt kb. 300 kcal.

Elip.tréneren intervall 30 perc kb. 200 kcal. De akkor nyomod rendesen, váltakozva 1 perc 10-es, 1 perc 22 fokozaton. Nekem ez tartja 120 körül a pulzusom.

Szerintem ez a karika az én pulzusom ha 90-re felviszi, akkor már jó, vagy inkább a stressz viszi fel, mert én agyvérzést kapnék tőle, az biztos. Túl kényelmesnek látszik ez ahhoz, hogy ennyi kcal-t égessen ....