Mennyire egészséges ha azért futok/túrázok/sétálok rengeteget hogy ne kelljen étkezésre figyelni?

A lényeg, hogy mozogsz, odafigyelsz az étkezésre. Garantált az eredmény.

Az ideológia másodlagos, a végeredmény a lényeg.

Szerintem nem annyira egészséges, meg kellene találni az egyensúlyt.

Az szuper, hogy sokat sétálsz, túrázol, mindaddig, amíg ez örömet okoz. Ha csak azért csinálod, hogy úgymond zabálhass, akkor az nem olyan jó, főleg ha elvonja az időt mástól, amit szívesebben csinálnál. Az, hogy napi szinten eszel édességet, gyorskaját és üdítőt, az szerintem nem jó, ezeket keretek közé kellene azért szorítani. Nemcsak a hízás miatt, hanem amúgy is jobbat tennél vele a testednek.

2. vagyok. Azt értem, hogy örömet is okoz, de ha szeretnél mondjuk mást is csinálni és emiatt nem jut rá időd, mert félsz a hízástól, de nem akarsz lemondani a cukros üdítőkről, gyorskajáról, akkor mégsincs ez így jól. Csökkentsd az “aktív” időt és csinálj mást is, amit szeretnél. Mellette viszont figyelj kicsit jobban a kajára.

Pl. ha most minden hétköznap délutánod elmegy a sétával, túrával, akkor lehet azt, hogy egy délután nem ezt csinálod, hanem teszem azt, találkozol a barátaiddal, vagy egyszerűen csak otthon vagy kicsit és pihensz, olvasol stb. Ha hétvégén mindkét napod extra aktív volt,

akkor legyen csak másfél aktív nap, és fél nap nyugi. Cserébe mondjuk kezdj el jobban figyelni a kajára. Nem is feltétlenül elvenni belőle, hanem teszem azt, minden nap egyél kétféle gyümölcsöt és legalább egyszer teljes kiőrlésű gabonából készült terméket.

Ez már nem az egészséges kategória: minden nap órákon keresztül mozogni. Bocs, de ez az igazság.

Napi 1-2 óra séta, futás, úszás teljesen oké, de amikor a mozgás köré szervezed az életedet úgy, hogy nem aktív sportoló vagy, ás naponta 4-5 órán keresztül "csinálsz valamit", az probléma.

Hiába nem érzed annak, az.

Ahhoz egy olimpikon élsportoló vagy egy nehéz fizikai munkát végző ember szintjén kell túltolni a mozgást, hogy az egészségtelen legyen. Ez attól nagyon-nagyon messze van.

Egyáltalán nem az a normális, ha valaki 1600 kalóriát éget el naponta, mert a seggét se emeli meg, és ehhez kell alakítania az étrendjét. Nem, nem az az egészséges, amikor valakin úgy nincs felesleg, hogy vaságyastól 50kg, mert vázizomzat is csak mutatóban van rajta.