Ez a tegnapi étrendem. Minden nap 800 kalóriáig megyek el. Ez jó öszeállítás?

84% legalább egy normális válaszoló is akadt! kedves drága megmondó emberek.

1 138 kiló voltam majdnem 140, és ne hidd hogy olyan könnyü lefogyni arról. először igaz hogy kimegy az emberből a víz ami egy 10 kiló minusz, de utána már a zsírt kell elégetned. melelsleg megmértem magamat 76 kiló vagyok, és hasam is alig van már, szinte semmi:) és a mellkasom is szemmel láthatóan, szépül, ezzel már bármelyik uszodába bemernék menni. nem tudom mi ez az oltogatás, meg megmondás. majd ha te is 140 ről fogysz le ilyen súlyra, utána ugrálj légyszíves!

A kedves anyukának meg üzenem, hogy sok szerencsét a diétához, csak figyeljen a bőrére, mert nem mindenki olyan szerencsés mint én, hogy visszamegy neki. Ezért érdemes akár a probléma megelőzése érdekében valamilyen súlynál megállni, ha az ember észreveszi hogy a bőre kezd megereszkedni. sajnos azt tényleg csak plasztikai műtéttel lehet korrigálni.

üdv ismét, és jó diétázást:) én már a cél felé haladok, hiába mondja itt nekem a sok okos megmondó ember hogy nem. a lényeg hogy én, és a környezetem is látja hogy igen. és a kilók nem hazudnak;)

(egy edzés 45 percig tart, kis és nagy súlyokkal, hogy a zsírégetés is beinduljon)