Miért mondják hogy mozgással/sporttal nem lehet étkezést kompenzálni?
Én semmit sem változtattam az étkezésemen sőt többet ehetek és mégis fogytam 30+kg-t amit már több mint 1 éve tartok.
A diéta sose volt tartós(amint lefogytam újra vissza) de az aktív élet mindent megváltoztatott, a játék helyett a gépen/vagy filmezés helyett.
Bár nyilván áldozattal jár hogy 7 ből 6 nap legalább napi több órát töltök mozgással viszont óriási szabadság is hogy bármit ehetek és amennyi jólesik
Szerintem csak nagyon súlyos étkezési zavart nem tud kompenzálni a mozgás amikor vki rendszeresen 1000+ kalóriával eszi túl magát tehát súlyos elhízás bmi 40+... az emberek többsége pedig inkább túlsúlyos vagy 1-2-3 osztályú elhízott, nem 40+ feletti elhízás
válasza:Mert a legtöbben nem egy csokival vagy egy kiflivel esznek többet, mint kellene. Ezt le lehet dolgozni mozgással. De általában minden étkezésnél többet esznek, nagyobb adatokat, feleslegesen esznek, nassolnak sokat.
Nagyon sok kalória elégetéséhez profi edzés kell. Általában profi sportolók ehetnek annyit, ami kell a sok mozgáshoz. Nekik sokszor naponta több edzésük is van.
válasza:Ezt itt neked a gyakorin senki nem fogja elhinni. Pedig - érdekes módon - épp azok az élsportolók a legjobb illusztrációk erre, akik pár évvel az aktív versenyzésük után mérhetetlenül elhíznak.
Kb. ugyanazt eszik, mint addig, csak épp már nem edzenek napi(!) háromszor. De ha a kaja továbbra is napi 5-7+ ezer kalória, akkor az bizony rakódik... Ha viszont jár a kazán, akkor abban minden elég!
Persze már lehet én is lightos sportoló szintén tolom napi szinten 22,5 km körül sétálok és ezen kívül még nem ülőmunkám van.
Elképesztő hogy mennyit ehetek és mégse hízom sőt fogyás is előfordul. XL ből S lett a méretem. 2.elhízásból pedig normál súly
válasza:Az étkezésre egyszerűbb odafigyelni mint feláldozni majdnem minden délutánomat több óra edzéssel.
Jó annak aki örömet lel benne meg úgy érzi hogy megéri, én inkább a kardomba dőlnék.
Ráadásul megfelelő kaja nélkül nem is lehet bírni az edzést.
Vagy te ugyanolyan intenzitással edzel 3 lángos után mint egy normális csirkés rizses ebéd után?
Amikor én nem figyeltem oda akkor a reggeli 3 péksüti volt az ebéd valami zsíros kaja vacsorára meg benyomtam lefekvés előtt egy 32 centis pizzát. Plusz chips, csoki.... na ezt aki csak úgy mozgással ellensúlyozná annak respect.
Én inkább odafigyelek hogy normális tápanyagokat és mennyiséget egyek.
Én csak egy dologra figyelek hogy meglegyen a fehérje azonkívül teljesen szabad minden.
Szóval kizárt a lángos,fánk,pizza étkezés egy napon mivel úgy nem lenne meg a fehérje és valóban hosszútávon gondok lennének, de napi szinten ezek közül egy beleférhet. Viszont egy "normális" étkezés szükséges valóban. De egy nem sportoló esetén ez napi szinten nem férne bele.
Valóban ára van napi szinten több óra viszont semmi sincs ingyen ha időt választod akkor meg étkezésre kell figyelni az se egyszerű
válasza:Szia! Azért mondják, mert a tapasztalat az, hogy sokan túlbecsülik a mozgás intenzitását és hatását a saját esetükben. Ha valaki ülő munkát végez és passzív életvitelt folytat, és mondjuk elkezd edzeni heti 3x, azzal
nem fog annyi kalóriát égetni, hogy az érkezése változtatása nélkül fogyni tudjon.
Az meg, hogy valaki napi több órát mozogjon…hááát, tényleg nem fér bele mindenkinek. Nekem pl 8 óra meló, utazás és család mellett nem fér bele.
Így pl nekem egyszerűbb nem megenni a sportszeletet mint “lemozogni”.
Ez igaz hogy az erősítő edzések nevetségesen kevés kalóriát égetnek, és a zsír illetve izom kalória igénye közti különbség sokkal kisebb mint régen hitték. Olyan esetben nem is érdemes számolni edzést annyira minimális
Semmi sem éget olyan jól kalóriát mint a futás/túrázás/séta. Saját tapasztalat. Séta a kedvencem mivel gyors regeneráció és kevésbé leszek éhes (bár ezen a távon már növeli azért)
Szingli vagyok,nincs család lehet azért is fér bele
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!