Ha csak holnaptol kezdenek el fogyozni, tornazni egeszsegesen etkezni, mielott lekerulne a teli kabat lefogyhatok addigra?

Remélhetőleg 1-1,5 hónap múlva lekerül a télikabat. Hogy ez idő alatt mennyit tudsz fogyni, nem tudjuk megmondani, mert semmit sem tudunk rólad (magasság, súly, nem).

De egyébként ne holnaptól kezd, kezdd el ma. Ha mást nem, legalább olvasgass kicsit, a fogyás elméleti részéről, valamint az egészséges étkezésről, mert a kérdésed alapján nem tűnsz túl felkészültnek.

Kizárt.

Ha tartósan akarsz fogyni úgy hogy ne is hízz vissza szinte azonnal akkor erre sokkal több időt kell rászánnod és nem szabad hirtelen holnaptól belevágni hogy akkor egészségesen étkezel és sportolsz..

Nem tudom mennyire vagy elhízva, mennyi kilót kell ledobnod, mennyit sportoltál korábban egyáltalán. Ha az az elved hogy holnaptól eljársz futni kevés étkezéssel akkor hamar kifogsz készülni.

Erre az életmódváltásra is fokozatosan kell át állnod. Egyrészt a kalória számlálással kell kezdeni hogy deficitben legyél, de ez sem alakul ki hamar, el kell tervezned az étrendedet meg a napi átlag kalória elégetéshez igazítani, ha ez kialakult és nem készültél ki ettől akkor kezdheted a sportolást amit ne úgy kezdj el hogy kimész futni mert pár száz méter után kikészülsz.

Nyújtásokkal kezdj, pici erősítéssel hogy a szervezeted is hozzászokjon ehhez és azért erre nem árt 2-3 hónapot rááldozni! Utána már lehet komolyabban edz6eni, futni, bicajozni. Addigra már egész jó idők lesznek, te is könnyebben fogsz majd hozzá állni.