Súlyzós edzés mellett hogy tudnék fogyni?
Figyelt kérdés
Szülés után,majdnem két év kihagyással újrakezdtem a sportot,főként súlyzós edzéseket végzek,ami eddig volt, az némi jóga,illetve szinte mindenhova gyalog megyünk,ami rengeteg séta. Nem sok túlsúlyom van,tíz kiló,ennél jóval több volt még egy éve. Kalóriát számolok,az utolsó tíz kilónak nem bírtam nekiállni,míg nem kezdte az intézményt a lányom. A súlyzós edzést nem a fogyás miatt csinálom,ezt egyszerűen régen is szerettem,kikapcsol,jó tartást ad és a mentális egészségemre is jó hatással van. A problémám az,hogy egy bő hónapja kezdtem az egészet, és nemhogy nem fogytam,de egy kilóval több vagyok. Ugyanakkor a nadrág,ami egy hónapja nem jött meg rám,elakadt combban,most minden további nélkül feljon. Heti kb négyszer edzek,ebből 30-40 perc a súlyzó, és kb 20 a végén levezető kardió. A hátam is izmosabb már,még úgy en block minden. Ennyit jelentene az izom memória?febr. 11. 19:25
1/4 A kérdező kommentje:
Azt hiszem nem jól tettem fel a kérdést!
Az igazi kérdésem az,hogy tudtam ennyi idő alatt egy számot is fogyni,mikor a súlyom nem változott? Az a nadrág nagyon kicsi volt.
febr. 11. 19:30
3/4 anonim ![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
válasza:
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
Úgy, hogy testzsírból leadtál, viszont ugyanakkor az izmaid fejlődtek. Nagyon leegyszerűsítve: az izom formássá tesz, a zsír pufivá. Ha a ruhaméret csökken, akkor nincs mit aggódnod, jól csinálod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!