Feszesedni szeretnék! Ugrókötél a súlyzós és fitness szalag mellett jó?

Odafigyelek a táplálkozásomra, relative keveset eszek, nem nasizok napközben. Próbálok napi 3x enni és kb olyan 2-3 hete tornázok minden nap. Lábemelés, kitörés, súlyzózás, fitness szalaggal lábgyakorlatok és ma elkezdtem ugrókötelezni. A fő terület amivel igazán bajom van, az a comb/fenék. A combom úgy érzem kezd vmivel véknyabb lenni, a belső combomon látok némi különbséget. A ékrdésem az lenne, hogy ez megfelelő ha rendszeresen csinálom? Kitűzött időpont nincs, hogy mikorra szeretném elérni a kívánt alakot. Az a baj, hogy nem tudom miből mennyit csináljak, általában addig szoktam ameddig bírom. Ez így jó, vagy változtassak valamin? Köszönöm a válaszokat!