Hogyan küzditek le az alvás előtti éhséget?

Told el az étkezések idejét. Ha arra van ráállva a szervezeted, hogy este viszel be főleg kalóriát, akkor persze, hogy hiányolja.

Reggeli helyett kezd tízóraival a napot, így mind a négy étkezés tolódik. Nyilván ne pont lefekvés előtt egyél, egy-két órával előtte legyen az utolsó, de ez az "este hat után nem eszünk" divat már rég a múlté.

Ilyen súlyhoz az 1500 kcal koplalás, nem csoda, ha éhes vagy, illetve így nem fogod bírni pár hétnél tovább.

Ehhez a magassághoz-súlyhoz 2000 kcal kell csak az életben maradáshoz, azaz amikor csak fekszel és létezel. Fogyáshoz meg legalább 2300 kcal kellene ahhoz, hogy ne tedd magad tönkre.

(Érdekes, hogy ilyeneket írtok, hasonló alkat vagyok, mint a kérdező, talán kicsit dagibb is, és engem pl lecsszett az orvosom, hogy mi az, hogy 1500 kalóriát eszek, az rohadt sok, azzal nem fogok fogyni sehova.)

Egyébként létezik olyan diéta is, mikor a nap egy bizonyos szakában eszik valaki, akkor viszi be az összes kalóriát, aztán a maradék időben meg semmit. Bár nem tudom, ez neked mennyire válna be.

Én is este evős típus vagyok, úgy tudok aludni ha teljesen tele vagyok.

Az étkezések közül vacsira eszem a legtöbbet, nehezebb ételeket amik lehúznak, de én se szénhidrátokat hanem pl. Hús.

Reggelire és ebédre én könnyebb dolgokat eszek, így napközben nem terhel le és tudok edzeni,tevékenykedni