Hogy vegyünk rá egy lusta, túlsúlyos pasit a mozgásra?!

Szia!

Biciklizni túlsúllyal is lehet, nem terheli az izületeket. Ha nem szeretne kint a szabadban, akkor vegyetek egy szobabiciklit, vagy egy ellipszis trainert, aztán azon napi 1 óra. Közben lehet Tv-zni, olvasni, zenét hallgatni.

Na meg ha a szórakozásról van szó, akkor legyetek sokat együtt, remek kalóriaégetési mód. (nem viccből írtam, tényleg az)

Kedves Kérdező!

Gyógytornász vagyok. Én kezdetnek vennék neki egy nagy labdát, hogy azon üljön egész nap a számítógép előtt.

Az úszás és a kerékpározás lenne jó neki. Én sem értem, hogy miért ne lehetne az ízületei miatt biciklizni? Szobakerékpár vagy elliptikus tréner ami nem terheli az ízületeit, de mivel ezeket otthon is tudja csinálni, ezért ezek elég unalmasak. Az úszás is unalmas annak aki nem szereti. Annyi kifogást hoztál fel ami neki nem felel meg, hogy ebből nagyon úgy tűnik, hogy ő nem akar sportolni, csak te szeretnéd, mivel aggódsz érte. Nem fog változni amíg nem akar, de azért rendes tőled, hogy próbálkozol.

Amúgy meg ha szégyelli a túlsúlyát, akkor otthon kell tornáznia, ami unalmas... Ezek csak kifogások, mert ha nagyon akarna, akkor mozogna.

úszás, szobabicklizés hülyeség, ezekkel nem lehet fogyni, csak erőnlétet fejleszteni. Vegyen fel egy melegítőt, egy jó minőségű futócipőt és irány GYALOGOLNI!

Ha szórakozni akar, maradjon hájas disznó.

Ezt sajnos neki kell elhatároznia, hogy fogyni akar.

Én se kis testsúllyal küzdök, magas vérnyomás és gerinc ferdülés. Nem kellemes mit ne mondjak, de eddig nem foglalkoztam vele. Azonban elkezdtem most fogyókúrázni, de én sportnak ezen a héten a favágást választottam, mert a téli tüzelőt kellemesebb most összevágni mint télen a -10 fokban. :D

Szóval sajnos először őt kéne meggyőznöd, hogy kezdjen valamit magával, mert ez így nem lesz jó. Kellemetlen lesz neki a téma, és lehet meg fog sértődni, de át fogja gondolni ő is a dolgokat.

"úszás, szobabicklizés hülyeség, ezekkel nem lehet fogyni, csak erőnlétet fejleszteni."

Ez így azért nem igaz, ugyanúgy fogyhat ezekkel is, mint a gyaloglással. A lényeg az, hogy monoton, viszonylag hosszú ideig tartó, nem túl megterhelő (aerob zóna) mozgásra van szükség. A sebességet általában a nyugalmi pulzus kétszeresében szokták meghatározni. Ha gyorsabban, nagyobb ellenállással teker, az már kardió mozgás lesz, ami valóban az erőnlétre gyakorol nagyobb hatást. Ez azonban független a mozgásformától.

Ez a kifogáskeresés tipikus esete.

Nincs megfelelő mozgási lehetőség? Persze, jó kifogás...

Jó lenne, ha tudna mozogni? - Jó lenne, ha AKARNA mozogni!

Jó, ne járjon strandra, nem mindenki szeret. Meg aztán a strandon ücsörgés nem is valami nagy sport.

Biciklizni nem tud? Mégis hány kiló? Nem piszkálásból, de aki már a biciklire se tud felülni, az súlyosan elhízott, és bizony akkor már komolyan kell venni!

Sétálni nem szeret? Bocs, de ez a legócskább kifogás. El van kényelmesedve. Kényeskedik. Tenni semmit nem akar azért, hogy lefogyjon, inkább kitalál valami kifogást. Ráadásul cukorbeteg, amitől amúgy is hízásra hajlamos az ember, nem kéne ezt még jókora lustasággal is tetézni.