Akik bántalmazó kapcsolatból jöttek ki, tőlük szeretnék kérdezni? (!)

Kb 2 hónapja jöttem ki egy nárcisztikus bántalmazó kapcsolatból. Elvileg már biztonságban kellene éreznem magam, de a napjaim hullámzóak. Egyik nap vidám vagyok, és szabadnak érzem magam, másik nap konkrétan pánikrohamom és halálfélelmen van. Ez elmúlik, de amig tart, az alatt az van bennem, mi lesz ha újra kezdi az ördögi kört, (mindenhonnan le van tiltva, de mégis ez van a fejemben, ez a rettegés) és visszaránt, ahogy sok éven át tette? Az eszem tudja, hogy az ilyen nárcisztikusok valójában gyerek szinten vannak érzelmileg, és nincs empátiájuk, veszélyesek, viszont a fagyás és a döbbenet amit a kegyetlen hidegvérű tettei okoztak, még sajnos időnként bevillannak. Sosem tudhattam mikor mi lesz a gondja velem, miért fordul el tőlem hirtelen, a sok hallgatással való büntetése, a rettegés amit éreztem akkor, még időnként eluralkodik rajtam. Akik bántalmazó kapcsolatból jöttek ki, ők is hasonlókat éreztek miután már megszakadt a kapcsolat?