A vöröshúst lehet pótolni?

Semmi nincs benne amit pótolni kellene, pont annak az elhagyását szokták javasolni normál étrenden levőknek is...

Teljes értékű fehérjéket a tojásból, tejtermékekből vehetsz fel elsősorban, egyébként pedig minden ásványi anyag és vitamin megtalálható a zöldségekben, magvakban, gyümölcsökben is.

Sok ténnyel nincsenek tisztában a válaszolók... Bár ezt már megszokhattam.

Az eszenciális aminosavak a növényekben is megvannak, azt hiszem, mindegyikben van mindegyik, csak éppen tipikusan nem a megfelelő arányban. Igazából a lizinre kell figyelni, a többivel nem szokott gond lenni. A hüvelyesek állnak jól lizinnel.

S ugye, ott vannak az állati termékek, amik teljes fehérjék, húsra nincs szükség.

A hüvelyeseket alig evő vegánoknak kell nagyon odafigyelniük az aminosavakra, főleg, ha keveset is esznek. Egy sima vega, aki rendesen eszik akár csak tojást s változatosan zöldségeket, nem igazán van veszélyben e szempontból.

Nagyon sokan felnőttek már vegaként, komplett népcsoportok vannak, ahol nem szokás húst enni.

Aki pedig halat eszik, az nem vega sehogysem. Bármennyire is ezt akarják állítani egyesek. A hal is állat.

Valóban állat a hal is de van aki azért nem eszik húst mert undorodik tőle.

A hal teljesen más állagú és ízű..

A vegetáriánussagnak több fajtája van, de a legfontosabb hogy mindenki úgy csinálja ahogy szeretné és ebbe nem szép dolog beleszolni mert megsértesz vele másokat.

Az az étkezés nem valami diéta amit szigorúan be kell tartani...

"..A vegetáriánussagnak több fajtája van, de a legfontosabb hogy mindenki úgy csinálja ahogy szeretné és ebbe nem szép dolog beleszolni mert megsértesz vele másokat..."

Ebből is látszik, hogy semmit nem tudsz a vegetarianizmusról. Ez a kifejezés egy olyan életmódot jelöl, amibe semmilyen állat húsa (vagy akár belsőségei) nem férnek bele, mivel emiatt meg kellett ölni. Ez már időszámításunk előtt alakult ki, még nagy filozófusok is gyakorolták és hirdették. Tehát a vegetarianizmus pont hogy nem olyan, amit mindenki úgy csinál, ahogy szeretné, vagy ha igen, akkor ne használja magára a vegetáriánus szót, mert ezzel éppen ő sérti meg a konzekvens vegákat. aki eszik halat, az nem vega, az egyszerűen csak halon kívül nem eszik más húst. Pont. A peszkateriánusság egy mai divatirányzat de semmi köze a vegetarianizmushoz.

A gyengébbek kedvéért.... [link]

Luceer. A vöröshúst nem kell pótolnod semmivel. Semmilyen húst nem kell pótolnod semmivel. Főleg, ha tejtermékeket és tojást is fogyasztasz, akkor minden olyan tápanyaghoz hozzájutsz, ami a húsban van, pl. a B12 vitaminhoz is. De meg kell mondjam, a húsban szinte nincs is vitamin. Az aminosavakhoz pedig minden növényi táplálékból is hozzájutsz, vagy a tejből és tojásból is.