Hogy tudnék hízni, ha vega vagyok?

Szénhidráttól és fehérjétől hízol, mindegy milyen ételből veszed fel azt.

A sajtok, péktermékek, tésztaételek jók erre a célra, valamint zöldségek közül a hüvelyesek elsősorban.

"az emberi szervezetnek szüksége van állati eredetű táplálékra"

Megindokolnád, lennél olyan kedves?

Illetve kifejtenéd, hogy ha ez így van, hogy vannak 60-70 éves vagy idősebb, teljesen egészséges VEGÁNOK is a világon, nem is beszélve a vegán testépítőkről?

Sok kérdés is felmerül a legutolsó kijelentésedben. "hogy vannak 60-70 éves vagy idősebb, teljesen egészséges VEGÁNOK is a világon, nem is beszélve a vegán testépítőkről".

A szervezetnek sokkal komplexebb a működése annál, hogy ennyire le lehessen egyszerűsíteni a táplálkozást fehérjére, zsírokra, cukorra, vitaminokra, ásványi anyagokra, meg nyomelemekre. Olyan anyagokat tartalmaz az állati eredetű táplálék, amelyeket szintetikus anyagokkal, növényekkel vagy sehogyan, vagy csak nagyon rossz hatásfokkal lehet pótolni.

A vegetáriánus táplálkozás fogalma is vitatottá vált a hozzászólásokban is, egyéb fórumokon is. Az is "vegának" vallja magát, aki csak "rántott csirkét nem eszik", mert az állati, de tejet, sajtot, tojást, joghurtot azt eszik, mert csak! A testépítők nagyon sok egyéb kiegészítőt esznek, amelyeknek az eredetét én sem ismerem pontosan, de talán még a gyártó cég sem, nem hogy közönséges földi halandó!

Tehát nagyon sok testépítő van, nagyon sok nem testépítő, aki vegetáriánusnak vallja magát, de nem az! Az, hogy ki az egészséges, nem a munkahelyen, az iskolában, hanem a rendelőben szokott kiderülni. Akik egyéb szintetikus adalékokat - legtöbbször gyógyszert - szednek rendszeresen, hogy egészségesnek látszanak, azokat én nem tartom egészségesnek!

Most olyanokat tessék felsorolni, akik valóban vegetáriánusok, hetven évesek, és valóban egészségesek, esetleg testépítők! Nem a bulvár hirekből merítve, nem "hasracsapva", hogy "pedig vannak", hanem olyanokat, akikről valóban meg vagy győződve, hogy megfelelnek minden kritériumnak! Először önmagadnak! Nekem ráér...

"..Olyan anyagokat tartalmaz az állati eredetű táplálék, amelyeket szintetikus anyagokkal, növényekkel vagy sehogyan, vagy csak nagyon rossz hatásfokkal lehet pótolni...."

A B12 vitaminon kívül semmilyen más tápanyag vagy vitamin nincs, amihez ne lehetne növényi táplálékból hozzájutni. De a B12 vitamint sem az állatok termelik a testükben, hanem a beleikben élnek, és levágásukkor kerül a húsra. Azt írod "olyan anyagokat tartalmaz az állati eredetű táplálék...." Felsorolnád ezeket a csak ott található anyagokat?

"..A vegetáriánus táplálkozás fogalma is vitatottá vált a hozzászólásokban is, egyéb fórumokon is.."

Csak annak vitatott, aki nem ismeri a vegetáriánus életmód alapvető célját.

"..Az is "vegának" vallja magát, aki csak "rántott csirkét nem eszik", mert az állati, de tejet, sajtot, tojást, joghurtot azt eszik, mert csak!.."

A vegetarianizmus és veganizmus fogalmát tisztázzuk. A vegetáriánusok nem esznek húst, de tejterméket és tojást, vagy csak az egyiket, fogyasztják. Nem esznek húst, mert az közvetlenül az állat halálát okozza. A húsmentes életmódot már ie. is követték, még nagy ókori filozofikusok is hirdették, nem mai "divat". A célja pedig a nem ártás.

A vegánok semmilyen állati eredetű élelmiszert nem fogyasztanak, és kerülik az állati eredetű termékeket, használati tárgyakat, ruházatot stb...

"..A testépítők nagyon sok egyéb kiegészítőt esznek, amelyeknek az eredetét én sem ismerem pontosan, de talán még a gyártó cég sem, nem hogy közönséges földi halandó!..."

És ha te írod, bár te sem tudod miről beszélsz, akkor az úgy is van. A testépítés nem feltétlen egyenlő a műbogyók szedésével, akár mindenevő életmódot, akár vegetáriánus vagy vegán életmódot folytat valaki. Nyilván mindig vannak, akik ilyen módszerekhez nyúlnak, de ez pont nem a vega vagy vegán életmódú emberekre jellemző tömegesen, akik eleve nagyon odafigyelnek a táplálkozásukra.

"..Tehát nagyon sok testépítő van, nagyon sok nem testépítő, aki vegetáriánusnak vallja magát, de nem az!.."

Heee? Ez egy érv lenne? Az állításokat szokás alátámasztani is, és nagyon nem illik általánosítani sem.

Esetleg bizonyítani is tudod amiket itt összehordtál, vagy tényként kezelsz minden félinformációt, ami az agyadba szívódott a bulvárlapokból?

A hivatalos elnevezésben egy vegetáriánus nem fogyaszt sem húst, sem tojást, sem tejterméket, sőt olyan ételeket sem, melyekben bármilyen állati származék található. A köznyelvben ez utóbbi étkezési formát vegánnak hívják. A vegán kifejezés a táplálkozástanban a tisztán nyers növényi étrendet takarja.

A vegetáriánus szó hétköznapi értelmezése általában egybeesik azzal, amit szaknyelven ovo-lakto-vegetáriánusnak neveznek, vagyis olyan emberekre értik, akik csak húst nem esznek, egyéb állati eredetű ételeket azonban igen.

Kozekvencia : Ha a hétköznapi nyelvben az fog elterjedni, hogy mindenki vegetáriánus, aki nem eszi meg a pacalpörköltet, attól az még nem lesz hivatalos, csak a divatnak egy válfaja. Akár elfogadod, akár nem, ez a hivatalos! ...és most az győz, akinél a colt! ... és verheted a melled, hogy lelőtted az ellenséget, de igazad az nem lesz!

"..A hivatalos elnevezésben egy vegetáriánus nem fogyaszt sem húst, sem tojást, sem tejterméket, sőt olyan ételeket sem, melyekben bármilyen állati származék található. A köznyelvben ez utóbbi étkezési formát vegánnak hívják. A vegán kifejezés a táplálkozástanban a tisztán nyers növényi étrendet takarja..."

Tévedés. Először a vegetarianizmus alakult ki (bár akkor még nem így hívták), mint írtam, már i.e. Ők csak a húsfogyasztást mellőzték, tejet pl. fogyasztottak. A mai vegetáriánus elnevezés ugyanezt jelöli, tehát valakit, aki húst nem fogyaszt, de tejet és tojást, vagy csak az egyiket, igen.

A vegan szó megalkotása a VEGetariANus szó rövidítéséből keletkezett az 50-es években. Ez a vegetarianizmus szigorúbb formája, más néven szigorú vagy teljes vegetáriánus életmódnak is nevezik. A kettő nem egy és ugyanaz.

Itt nagyon jól le vannak írva, érdemes elolvasni:

[link]

[link]

Egyél olajos magvakat, ezekből készült kenyereket padlizsánkrémmel, sült tofuval, szárított olíva olajos paradicsommal.

Kókuszreszelék zabbal elkeverve kásának vízzel felfőzve egy kis vanílíás cukorral nagyon finom.

Sütőben sült krumpli zöldségekkel