Szerintetek milyenn volt a mai napi étrendem? (NEM FOGYÓKÚRÁZOM)

elég kevéske és szegényes

én pl ma ezeket ettem

reggeli 2 tk kifli megkenve margarinnal, rászórva szezám és lenmag, 2-2sz sonka, sajt, kígyóubi, paprika

tízórai egy pohár kefír+narancs+3mandarin

ebéd, gulyásleves 1 sz kenyérrel, tejberizs kakaóporral

uzsi 2 db alma

vacsora kelkáposztafőzelék sült hússal

még lesz gyümölcs és volt egy tejszelet is

Az, hogy kevés-e, az relatív. Szerintem 16 évesen én sem ettem sokkal többet mennyiségre.

De ne haragudj, az összeállítás siralmas. A reggeli elmegy, bár nem értem, hogy miért nem paprikát vagy paradicsomot vagy ilyesmit eszel, de a legkisebb baj az ubival van. (A kecthup műanyagból van, hacsak nem bio, de gondolom, nem ettél túl sokat belőle.)

A tízórai elég egészségtelen, de a rétes még elmegy, 16 évesen.

Az ebéd katasztrófa. Nem tekinthető főételnek, a tápanyagtartalma kb. nulla. Jól is lakhattál vele, de a szervezeted nem kapott fehérjét és vitamint, rostot sem, vagyis éhezik.

Remélem, közben ettél vacsorát normálisan, húst és friss vagy párolt zöldséget, esetleg rizst.

Kevés és nem tartalmaz elég vitamint. A zacskós levest felejtsd el. Azaz ritkán belefér, de heti rendszerességgel ne egyed. Fontos a normális főtt étel. A melegszendvics nem az. Ha tartósan ilyen kaján élsz (ez alatt főleg a zacskós kaját értem), akkor könnyen kikészülhet a szervezeted, onnan már csak a szerencsén (génjeiden) múlik, hogy mi lesz veled - valaki egy egész életet le tud így élni, de ők a szerencsés kivételek.

Sok zöldség, gyümölcs, tejtermék - valamennyi hús, kevés zsiradék, és rendszeresen normális főtt étel. Én a saját káromon tanultam meg... Nehéz betartani meló/suli mellett, de ha egyszer beüt a krach, után leshetsz, akkor már százszor jobban oda kell figyelned minden egyes kis apróságra. Inkább előzd meg.

Mellesleg... Mi a franc az a majó? 23 éves vagyok, szóval nem egy vénség, de nem tudok rájönni. A halálom ez a lebutított babanyelv, már bocsánat. Valamit még át tudok kódolni, de ez nekem már sok. Ez most nem beszólás, max a sör miatt fogalmazok ennyire nyersen. Tényleg érdekel, hogy mi az a majó. A választ előre is köszönöm.

Koplalás és semmi értelmes kaja.

Enyém:

- tejeskv, vajas kalács

- joghurt- mogyi

- tökfőzelék pörkölttel

- fél sajtos pogi 3 paprikás szalámival

- egy fahéjas-kakaós-porcukros palacsinta, tejeskv

- bögre tej, egy csík mogyis csoki, 1 zabkex