Ahogy öregszik az ember miért kel fel korán, nem tud visszaaludni?

Nektek ez amúgy mikor kezdődött?

Lassan 30 vagyok, de szabadnapokon 11-éjfélig fentvagyok, és 8-9 fele kelek, néha akár 10ig is alszom, illetve sokkal kipihentebb vagyok ha éjfél és reggel 8 közt alszom 8 órát, mintha pl 9 és 5 között.

Vajon örökre bagoly leszek, vagy majd egyszercsak átfordul?

A 9 órai lefekvés azért kicsit korai. Azok szoktak így lefeküdni akiknek 5 kor kelni kell.

Ha te nem akarsz 5 kor kelni akkor told ki 10 re, fél 11 re a lefekvést.

Vagy ha nem megy, akkor reggel csendben kelj fel. Elmehetsz bevásárolni a napra vagy reggeliért, sétálhatsz egyet, ilyenek.

Nálunk családi ház van, itt azért nem nehéz rácsukni a másikra a szoba ajtót.

71 évesen (F) már csak altatóval tudok 6-6,5 órát aludni. A pihentető mélyalvásom aránya így még elég jó. Egy 80+ -os barátomnak jó, ha 5 órát sikerül aludnia. Ő is altatós.

Korábban nagyon odzkodtam az altatótól, de egyszersmind sokat szenvedtem a felületes alvástól és napközben hulla fáradt voltam.