Azt mondják a reggelinek kell a legkiadósabbnak lennie, de az normális hogy reggel csak a kávét meg a cigit kívánom? Enni csak olyan 10-11 órakor tudok jól. Reggel nem kívánok enni.

"gyerkőcöket etessétek rendesen mert náluk más folyamatok mennek végbe"

Ez viszont igaz! Gyerekként én is ettem reggelit.

"Délig méregtelenít a szervezet"

Tévhit! A májadat, vesédet, egyéb kiválasztó szerveidet nem érdekli a napszak.

"Ha olvasol böjtölési szakértőket"

Hogyan képeznek "böjtölési szakértőket"? Miért érzem úgy, hogy bármiféle orvosi, dietetikai ismeret nélkül csak kinevezik magukat szakértőnek.

"Ha leszokok akkor meg hízni fogok"

Csak ha az egyik káros azokásodat egy másikkal helyettesíted. Már most jó úton vagy felé, ha péksütit erőltetsz magadba, csak hogy ne éhgyomorra kávézz. A péksüti nem étkezés, az étrend részének maximum mint nassolnivaló kellene, hogy része legyen, és még úgy sem napi rendszerességgel.

Nem KELL legkiadósabbnak lennie - én sohasem eszek többet két szelet toastnál zöldségekkel, szalámival -, de a vércukorszintnek sem árt a reggeli.

Ez lehet bármi, amit TE szeretsz, nem kell a zabot tolni, csak mert az épp a fancy.

28+

Meg ez egyéni életmódtól is függ. Mivel melónapokon irodában reggelizek és egészen délig ülök, én nem ehetek sokat. De két szendvics esetén legalább az egyik rozzsal szokott lenni és máris jót tesz. Eltelítés miatt pontosan ebédidőig nem leszek éhes, de viszonylag kevesebb evés miatt mégis éhes leszek.