Azt mondják a reggelinek kell a legkiadósabbnak lennie, de az normális hogy reggel csak a kávét meg a cigit kívánom? Enni csak olyan 10-11 órakor tudok jól. Reggel nem kívánok enni.

Nálam is ez volt amíg dohányoztam. A kávéval együtt összeszűkült a gyomrom és képtelen voltam órákig reggelizni.

Amióta leraktam a cigit, felkelés után 30 perccel kiadós reggeli, és csak utána a kávé. Sokkal jobb az aktivitásom és a közérzetem is.

"el kell fogadni"

Nem kell elfogadni, és nem normális, hogy reggelire csak a kávé-cigit kívánod, hisz egyik kártékonyabb függőség, mint a másik. Élből a süti nem ideális reggelinek, vagy bármely önálló főétkezésnek, de kávé-cigivel kombinálva különösen problémás.

Az ébredés utáni egy-másfél órában sokaknak nincs étvágya. Nekem sincs, úgyhogy én is 10 óra magasságában szoktam reggelizni. Te is normálisan reggelizz, mellé meg igyál egy kávét, ha akarsz. A cigiről szokj le, a sütizés pedig ne legyen napi szintű.

Azért van farkasetvagyad delutan meg este mert rosszul inditod a napod. Reggel elbaszod az egesz napi vercukrod az éhezéssel es az edesseggel egyaránt.

Felkelés után egy órával egyel sós reggelit. Akkor is ha nem kívánod. Meg fogod szokni. Legyen mellette 15 deka zöldség minimum.

Kávét legkorábban reggeli után egy órával.

Egy idő után beleszoksz és minden szempontbol jobban fogod érezni magad

"az időszakos böjt számít menőnek meg egészségesnek"

Ami laikus anyukák körében menőnek számít, az a legritkább esetben egészséges. Az időszakos böjt pozitívumai egyelőre szakmailag nem egyértelműen bizonyítottak, de az bizonyított, hogy a reggelit kihagyó formája egy kontraproduktív permutáció.