fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » 1400 kalória így kevés, elég,...

1400 kalória így kevés, elég, vagy sok?

Figyelt kérdés

160cm vagyok, 52 kiló

1 héten 4x edzem, súlyokkal

3 hónap alatt 2 kilót fogytam csak, amit kevésnek tartok, most pedig már nem is megy le semmi.


A bajom az, hogy nem tudom mennyit kéne egyek:(

kb!! 110g ch-t eszek ó, 120g proteint és 50g zsírt

min kéne változtassak?


(Kérlek ne írjátok, hogy ez normális tömeg, stb. Nem (!!!) tartom magam kövérnek, csak szimplán szeretnék leadni 3-4 kilót, orvos szerint sem baj ez. )



#edzés #diéta #fogyás #kalória #étkezés #testtömeg
2021. márc. 21. 11:32
❮ 1 2 3 ❯
 11/25 A kérdező kommentje:

Nem éheztetni akarom a testem:)

1200 kalória nem egészséges.

Csak nem tudom, mennyi lenne az elegendő ahhoz, hogy ZSÍRBÓL fogyjak, és nem feltétlen izmot építsek, de azért az ne vesszen el. Nem csontosodni szeretnék.

2021. márc. 21. 13:04
 12/25 anonim ***** válasza:
34%
#11. Ja akkor azt mondjad, az 1400 kalória szerintem elég erre a célra.
2021. márc. 21. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/25 anonim ***** válasza:
Szia! Bocsi hogy nem a kérdésre válaszolok, de miket szoktál enni egy nap hogy ilyen kevés a CH és ilyen sok a fehérje?
2021. márc. 21. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/25 anonim ***** válasza:
Túl sok a fehérje, ch túl kevés, a zsír is lehetne kicsit kevesebb. Ha az izmaidat akarod megőrizni, akkor nem extrém fehérje bevitel kell, hanem edzés. Teljesen jó vagy 0,8 g/tskg fehérjével. A szénhidráttól nem kell félni, nem amiatt fogsz hízni.
2021. márc. 21. 18:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/25 anonim ***** válasza:
#14 mi az a tskg?
2021. márc. 21. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/25 anonim ***** válasza:
Gramm/Testsúly kg. De amúgy google első találata..
2021. márc. 21. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/25 anonim ***** válasza:
Vagyis ha 63kg vagyok akkor 63gramm fehérjét kell ennem egy nap a kockás hashoz és a fogyáshoz?
2021. márc. 21. 21:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/25 anonim ***** válasza:
Én 0,8 g-t írtam, azzal 50-re jön ki. De a 63 is oké, annál több viszont tényleg felesleges. A kockás has és a fogyás az a kalória deficiten múlik (meg a hasedzésen), nem a fehérjén. Az nem amiatt fontos.
2021. márc. 21. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/25 anonim ***** válasza:
#18 hanem akkor miért fontos?
2021. márc. 21. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/25 anonim ***** válasza:
0%

18

Neked van egyaltalan tapasztalatod?

2021. márc. 21. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!