Miért nem tudok elaludni?

"Egyszer rámtört egy ilyen szorongásos roham, pánikroham szerűség. Aznap éjjel elég szarul aludtam, gondoltam majd másnap. Nem, onnantól lejtmenet volt az egész, akármit csináltam több órába telt elaludni, jobb esetben 2-3 órát tudtam pihenni utána kinyílt a szemem és képtelen voltam tovább.

...

Én megkerültem a háziorvost és elmentem a pszichiáterhez mert éreztem ehhez lehet köze. Felírt egy szorongásoldót, már az első nap jobban aludtam tőle. Elküldött pszichoterápiára is, ott dolgoztunk ezeken a szorongásos bajokon egy jó ideig aztán már pár éve gyógyszer nélkül is ha nem is jól mint régen, meg nem mindig ugyanúgy de nagyjából rendben van az alvásom azóta."

Az, hogy nálad a pszichiáter jelentette a megoldást, még nem jelenti azt, hogy nála is. A kérdésből nem egyértelmű, hogy nála is ilyesmi gond lehet, úgyhogy arra tippelni, hogy pszichiáter segíthet rajta ugyanolyan találgatás csak mint az, hogy legyen több levegőn, mozogjon többet, stb...

"semmit nem csináltam, mert mozogni se tudtam miatta"

Így pont semmi értelme nem volt az egésznek... Miért ne tudtál volna mozogni miatta? Az az egésznapos mérés értelme, hogy kiderüljön, hogy ha ugyanúgy éled az életedet, mint máskor, akkor hogyan változik a vérnyomásod a nap folyamán.

"szinte mindegyik kérdésre oda írja valamelyik agyoniskolázott, hogy menj dolgozni és meggyógyulsz"

Ha szakértő válaszra vágysz, akkor ne itt kérdezősködj, hanem menj el a háziorvoshoz, hogy utaljon be szomnológushoz. Ha elmondod neki, hogy mennyire nem tudsz aludni, miért ne tenné meg?

41:

Azért ha megy az értő olvasás, akkor látod hogy én nem azt írtam le neki hogy mit csináljon, hanem megosztottam a saját tapasztalatomat. Senki nem állította, hogy nála is ez az oka, és ez a megoldás ezt legfeljebb te költötted hozzá a fejedben. De ez egy opció, és van más is, viszont az is tény hogy aki legalább a középfokú tanulmányait elvégezte az tisztában van annyira a szervezete működésével, hogy tudja ha valaki szó szerint 2-3 vagy több napig nem képes aludni akkor az egy patológiás, és egyébként veszélyes állapot amire az nem megoldás hogy menjen ki a levegőre, meg fusson egy kört. Normális esetben ennyi idő után az ember ezektől függetlenül elalszik, ezek az alvásminőséget egyébként javíthatják de az is kérdéses ha a kérdező évek óta tökéletesen aludt ennyi mozgással, és "friss levegővel" akkor ha egyik napról a másikra a feje tetejére áll az élete akkor mennyire logikus rögtön erre gyanakodni. Főleg ha leírta, hogy mozgás, munka hatására sem szűnt meg a problémája. Nem értem mennyire kell korlátoltnak lenni ahhoz, hogy ezek ellenére kösse valaki az ebet karóhoz.

Az alapján, hogy az anyukád mennyire elbagatelizálja az egyébként nagyon is súlyos problémád, én biztos vagyok benne, hogy minimum részben lelki okai vannak az inszomniádnak.

A szülők helytelen hozzáállása nagyon súlyos hosszútávú következményekkel járhat. Gyanítom, hogy gyerekként sem bánt veled elég jól, ami egy életre megnyomoríthat, ha nem dolgozod fel szakember segítségével.

Aztán amikor a lelki egyensúlyod megbomlik, a fizikai is vele együtt, ez egy oda-vissza kapcsolat. Pl. ha mentális problémád van, akkor a szervezeted kevesebb D-vitamint termelhet, vagy nem épülnek be az ásványi anyagok, tönkremehet a bélflórád, stb. (Bocsi, ha szakszerűtlenül fogalmazok, nem vagyok egészségügyis) A hiányállapotok pedig csak tovább rontják a mentális állapotodat. Ördögi kör, de meg lehet törni. A legjobb, ha mindkét oldalról "támadsz": egészséges étkezés, étrendkiegészítők, amennyire tudsz, mozogsz, pszichológus mindenképpen, súlyosabb esetben pszichiáter.

Nagyon fontos viszont, hogy ha csak gyógyszert (antidepit) szedsz, akkor a problémád valószínűleg a kezelés végén visszatér. Kell mellé pszichoterápia is, hogy tartós legyen a megoldás.