Megbocsátottátok miután bántottak a szüleid, ha igen hogyan?

Azoktól kérdezem ezt akik átélték hogy bántalmazták őket. Nekem régen gyerekként a szüleim bántalmaztak fizikailaig és szavakkal is. Már felnőttként próbálnak kedvesnek lenni viszont bennem kialakult egyfajta zárkózás és távolságtartás na meg kicsit a félelem is.Én személy szerint nem tudok megbocsátani azokért a dolgokért amiket tettek vagy mondtak mert még mindig bennem van.