C-vitamint túl lehet adagolni? Ha igen, akkor mik a tünetei?

"De tessék: a felesleges C-vitamin az emberi szervezetből oxálsav formájában ürül ki."

Na, ez például NEM IGAZ!!! Az a rész alakul át a C vitaminból oxálsavvá, amit FELHASZNÁL a szervezet, és nem a felesleg! A felesleg nem alakul át, és aszkorbát formájában távozik. Aszkorbát típusú vesekő pedig nincs - illetve pontosítok: eddig még soha, senkiből nem operáltak ki aszkorbát típusú vesekövet! Aki nem ért hozzá - szamárságokkal nem kellene hogy riogassa a tájékozatlanokat, és pláne nem kellene a jólinformáltak jelmezében tetszelegnie!

Amúgy a kémiai nobel díjas Pauling-on is sokan kacagtak annakidején - aki 18000 mg-ot (azaz 18 grammot) szedett C vitaminból naponta. (Az ő szervezete ennyit bírt hasmenés nélkül.) Aztán összeszedett még egy béke Nobel díjat is, és képes volt az összes kritikusát túlélve 93 éves korában itthagyni ezt a földi árnyékvilágot. (Rákban halt meg.)

Amúgy lehet kacagni a használati útmutatókon is, hisz ma már eleve árulnak 1500 mg-os változatot. Ezek fényében az 1000 mg-ot NAGY dózisnak feltüntetni valóban mókás lehet.

A C vitaminnal kapcsolatban amúgy sok a felderítetlen terület. Józan paraszti ésszel valahol dúsul, vagy raktározódik is a szervezetben, másképp igen nehéz megmagyarázni, hogy annaikedején a nagy földrajzi felfedezések korában miért csak a harmadik hónap végére kapott skorbutot az a hajólegénység, aki az utazás első napjától kezdve nem kapott zöldséget vagy gyümölcsöt vagy savanyúságot. De ez a kutatás jelenleg nem tartozik a most azonnal kiderítendő témák közé.

Hasonló cipőben járok, mint a kérdező, korom előrehaladtával muszáj volt alkalmazkodnom szervezetem öregedéséhez, és életmódot, táplálkozási szokásokat kellett változtatni. Ehhez hozzátartozik a kevesebb kalória, több rost, több vitamin.

Én napi 2x500 mg C vitamint fogyasztok és napi 2000 NE D3 vitamint, a változatos, gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmazó étrend mellett. [A D vitaminról amúgy szintén megérne egy misét a legújabb eredmények ismertetése.]

De a kehes, náthás, influenzás időszakokban simán megeszek 3-4000 mg C vitamint is!

Szent-Györgyi Albertnek az volt a véleménye, hogy lehetséges, hogy elegendő lenne sokkal kevesebb is C vitaminből. De gyűjtögető, bogyóevő ősember korunkban hozzászokott a szervezetünk, hogy napi 2-3 grammot megettünk belőle - szóval hozzászokott a szervezetünk, hogy dúskáljon a C vitaminban. És ha ehhez 100 ezer év alatt hozzászoktunk, 3-4 ezer év alatt nehéz leszokni róla!

Igazából semmi baj nem lehet a túladagolás problémájával,mert ahogy valaki magához képest túl sokat szedne -a megevett gyümölcsökhöz plusz- ,rögtön jelzi a hasmenés -vagy fokozatos adagolás mellett a hígabb nagydolog- ,hogy már sok lesz.Csak figyelni kell magunkat,ennyi az egész.

Linus Pauling is a sok C vitamin mellett volt.

"A C vitaminnal kapcsolatban amúgy sok a felderítetlen terület. Józan paraszti ésszel valahol dúsul, vagy raktározódik is a szervezetben, másképp igen nehéz megmagyarázni, hogy annaikedején a nagy földrajzi felfedezések korában miért csak a harmadik hónap végére kapott skorbutot az a hajólegénység, aki az utazás első napjától kezdve nem kapott zöldséget vagy gyümölcsöt vagy savanyúságot."

Szerintem nem raktározódás, hanem a sejtek időszakos megújulása a magyarázat. Az új sejtek már vitaminszegényen, gyengébben, sebezhetőbben születnek meg, ezért tud a delikvens megbetegedni.