Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az ilyen alsótest-felsőtest...

Az ilyen alsótest-felsőtest erő-hipertrófia bontású tervek (mint pl. a PHUL) mennyire alkalmasak ERŐEMELÉSRE?

Figyelt kérdés

#edzés #edzésterv #kondi

2019. máj. 13. 17:23

1/4 anonim

válasza:

Semennyire, erőemelésben gyakorlatokat fejlesztünk nem testrészekre edzünk, és ezek merőben különböznek.

2019. máj. 13. 19:12

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Nem jó. Próbáld ki inkább az 5/3/1-et!

2019. máj. 13. 19:59

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Próbálld ki, beszélj olyanokkal akik csinállják... Komolyan itt akarod kérdezni, ahol még azon is összevesznek, hogy mennyi fehérjét egyenek... Válaszadók fele értelmezni sem tudja a hipertrófia szót.

2019. máj. 14. 07:32

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

#1 miért,az alsótest-felsőtest felosztás nem jó erőemelésre?

2019. máj. 14. 12:05

Kapcsolódó kérdések:

Haladóbb szinten szükséges átállni az osztott, vagy alsótest-felsőtest bontásra vagy a teljes test edzéssel el lehet érni a naturál maxig?

Szerintetek ez így jó? (otthoni edzés)

Külön karnap (bicepsz és tricepsz) egy napon a növekedéshez?

Érdemes lenne átállnom 3 napos teljes testről 4 napos alsótest-felsőtest bontásra?

Heti 4 napos alsótest felsőtest bontás jobb, mint heti 3 napos teljestest? Haladóbb szinten érdemes 4 naposra váltani?

Ha egy heti 4 napos alsótest-felsőtest felosztású edzéstervről visszaállnék egy heti 3 napos teljes testes edzéstervre, kevésbé fejlődnék, esetleg gyengülnék is?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!