Ez az edzésfelosztás jó lehet? Fél éves edzés múlttal (nő)

Sok. Illetve ha mindenáron ötször szeretnél menni nem ártana a felosztáson változtatni. Lehet heti kétszer edzeni mindenre, de azt máshogy kéne szétosztani. Így nem fogsz tudni eleget pihenni és hamar túledzed magad, ami visszahat.

Ha mindenáron ragaszkodsz ehhez a felosztáshoz, akkor ne egy, hanem két napot pihenj. Szóval letolod az egész testedet 3 nap alatt, majd pihensz két napot. Aztán megint. Az elején talán soknak fog tűnni ennyi pihenés, de meglásd kelleni fog. Inkább az edzés intenzitásán változtass, hogy kívánd a pihit... Ha pótcselekvésnek kondizol, akkor nem fogsz fejlődni.