Jó így az edzéstervem?

Hétfő – Csütörtök

comb, vádli, mell, has, alkar

guggolás 4

álló vádli 4

fekvőtámasz 3

fekvenyomás egykezesekkel 3

felülés 3

lábemelés hajlított térddel 2

csuklóbehúzás 3

Kedd – Péntek

váll, hát, tricepsz, bicepsz, has, vádli

vállból nyomás egykezessel 4

oldalemelés 3

húzódzkodás 4

evezés egykezesekkel 4

beforgatós bicepsz 4

kalapács bicepsz 2

koncentrált bicepsz 2

fekvőtámasz befele fordított ujjakkal 3

fejfölötti tricepsz 3

lábemelés 3

törzsfordítás előrehajolva 3

csuklófelhúzás 3

Szerda

hát, csuklya

merevlábas felhúzás 4

vállvonogatás 3

állig húzás 2

Szerdán csak a kimaradt dolgokat akarom leedzeni, de lehet hogy azt átrakom a másik 4 napra és akkor szerda, szombat, vasárnap nincs súlyzózás.

Még kocogást akarok beiktatni, mert zsírégetés a cél.

Az úgy jó, hogy hétfőtől péntekig minden délután 30 perc kocogás váltott tempóban (100 méter futás, aztán 100 méter séta váltakozna)?

Arnold Schwarzenegger: Utam a csúcsra könyvéből van az edzésterv úgy nagyából.