Jó az edzésterv, amit összedobtam?

Hát ahhoz hogy ilyen szálkás legyél, mint a srác a videón, az edzés mellett, elég komoly diéta is kell, ehhez nem lesz jó a pörinoki meg a fehérje :D

Engedd el

eleve ezek a sracok nem csak sajat testsulyos gyakorlatokat vegeznek. az elso csavorol tudom, h kondizik, sokaig kovettem. a masik, h se a fekvo, se a tobbi dolog nem fog egy ido utan eleg terhelest adni neked. a kezallas eleve keves lesz vallra, minimum nyomni is kene. fekvokre igen nagy hangsulyt fektettel, de a huzodzkodasokat peldaul nem is varialod. kaja szinten nagyon fontos. en azt javaslom, h kezdesnek jo lesz ez, csak a huzodzkodasokat variald, illetve labra az az egylabas guggolas keves lesz, mar ha kezdokent egyaltalan megtudod csinalni. ha mar mindenkepp sajat testsulyos edzes, akkor is azert mellette lenezhetnel a kondiba. a sajat testsulyos edzes arra nagyon jo, h egyszerre sok izmot mozgatnak meg a gyakorlatok es sokkal aranyosabb leszel tole, de sulyok nelkul hamar elfog fogyni a "kihivas".