Miért van hogy nagyon megnőtt az étvágyam, amióta befejeztem a diétát?
Figyelt kérdés
1800 kalória körül szálkásítottam.Heteken keresztül éheztettem magam.Most hogy leszálkásodtam és elkezdtem újra tömegelni,hatalmas mértékben megnőtt az étvágyam.Eddig 2500 kcal körül tömegeltem,de most ma már 3000-et megettem,de most is olyan éhes vagyok,meg tudnák enni mégegyszer ennyit.Félek hogy igen hamar bezsírosodom2018. szept. 13. 23:26
1/17 anonim válasza:
Leirtad. Azert mert eheztetted magad
2/17 A kérdező kommentje:
Akkor most nekiállok robbanásszerűen hízni?
2018. szept. 13. 23:48
3/17 anonim 
válasza:
válasza:Igen az anyagcsere miatt könnyen meg lehet. Diéta után nem szabad rögtön elkezdeni az égbe emelni a szénhidrátot. Fokozatosan hétről hétre kb 1*tskg-nyi mennyiségű ch-val kell növelni.
4/17 anonim válasza:
válasza:Legközelebbi "szálkásításnál" ne éheztesd magad, mert éheztetéssel mindent csinálsz, csak nem szálkásodsz. Ha mégis leszálkásodtál, akkor valószínűleg rengeteg izmot veszítettél. Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. És, igen, valóban nagyon be fogsz zsírosodni, amint abbahagytad a szerinted szálkásításnak minősülő koplalást, hiszen éheztetted magad, a szervezeted felkészült a sokkra, és elkezd brutálisan tartalékolni, ami kizárólag zsir formájában fog lecsapódni, izmot csak jelentős zsirosodás után fogsz tudni növeszteni, vagyis a nagy "szálkásitásoddal" adtál egy pofont a sz*rnak. Szálkásitás nem más, mint a szénhidrát/fehérje arány brutális elbillentése az utóbbi javára, általános kalóriadeficit elérése, és az anyagcsere felpörgetése a korábbinál sokkal rendszeresebb étkezéssel (legalább napi 7 alkalom), és, hogy sose hagyd a szervezeted éhezni, mert akkor elkezd tartalékolni zsír formájában!!!
5/17 A kérdező kommentje:
Nem hiszem hogy sok izmot vesztettem volna.Az erőszintem csak nagyob minimálisan csökkent.És életem legjobb formájába értem a szálkásítás végével,a kocka has is megvolt
2018. szept. 14. 02:24
6/17 anonim válasza:
válasza:ilyenkor a test un "katabolizmus" allapotban van mivel ehezel, igy az izomrostokat a szervezet sokkal konnyebben alakitja at atp-re, igy nyilvanvaloan azt hasznalja, probalja a magasabb hoertekkel rendelkezo makrot raktarozni tehat a zsirt, ilyenkor a tuleles efektus jon elo a szervezetben minden bevitt tapanyagot probal elraktarozni zsirkent.
dieta lenyege megfelelo makro intervallum megvalasztasa.
7/17 anonim válasza:
válasza:#4 honnan szedted össze ezt a rengeteg baromságot?
Amúgy 1800kcal-lal kétlem a koplalást...
8/17 A kérdező kommentje:
Akkor mennyi kalóriát egyek diétánàl?2200-al már tömegelni szoktam
2018. szept. 14. 12:02
9/17 anonim válasza:
válasza:Én nekem 1500körül van a diétás étrendem.
Fehérje magas, ch és zsír minimális.
Heti 1x hétvégén emelem meg a szénhidrátot.
10/17 A kérdező kommentje:
Hány kg vagy?
2018. szept. 14. 16:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!