Hogyan vigyek be minimum 150 gramm fehérjét, ha nincs akkora étvágyam?

150 gramm fehérje alig több, mint 600 kcal, nem kell sokat enni a beviteléhez, persze fehérjedús étel kell, ha kicsi a kalóriakereted. De ha nagyobb, akkor enned kell rendesen s nem keveset, ha tetszik, ha nem.

Ha este éhes vagy, akkor miért eszel kevés kalóriát? Ki mondta, hogy nem este nem ehetsz sokat vagy csak túrót? Ez baromság. Az összbevitel számít s ha te este tudsz enni többet, egyél akkor.

Rengeteg opciód van, valamit csak szeretsz?

Nem muszáj csirkét enni, rengetegféle jó hús van, még sovány is akad bőven. S nem is muszáj húst enni.

Nekem ugyan nincs gondom az evéssel, de ha mégse megy, akkor fogok egypár tojásfehérjét (főtt tojás formájában) s másodpercek alatt benyomtam egy kis kupac fehérjét. Amikor épp unom a tojást, a fehérje még akkor is bemegy, még jól is esik, de amúgyis kevés idő, meg lehet enni kötelességszerűen is, nem nagy gond. Persze a sárgája értékesebb, de én eszem azt is, csak bizonyos szitukban a fehérje megy könnyebben.