Ismeretek olyan táblázatot, vagy listát, amin fel van sorolva, hogy egy kamasznak naponta miből mennyit kellene minimum fogyasztania? Pl. Valamennyi gramm tejtermék, gyümölcs, hús.
Figyelt kérdés
2013. febr. 23. 13:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ilyennel lehet szórakozni, de kevés a hiteles forrás.
Van gyomrod, van éhségérzeted. Megfogod a húst, megeszed, eszel hozzá zöldséget, jóllaksz. Megéhezel, újra eszel... EZ a napi igényed.
Tejtermék igénye egy embernek (csecsemőkor után) nincsen!
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha nem sportolsz, akkor napi 1g/testsúlykilogram fehérje. Tehát egy 60 kilós lánynak napi 60g fehérje kell. Az megvan kb 250g csirkemellben. Szénhidrátból menjen minél kevesebb, az nincs megmondva. Egyél annyit, amennyi energiára szükséged van. A zsíros dolgokat minimalizáld... egyél minden étkezéshez zöldséget.
Kb ennyi.
3/3 anonim válasza:
Kamasznak átlagban magasabb irányérték van megadva mint a felnőtteknek. Igazából csak akkor kéne nagyon odafigyelni, ha valami speciális diétát tartanál (betegség vagy vegetarianizmus miatt), egyébként alap. Zöldség gyümölcs sok, és ha valami nem okés azt hamar észre fogod venni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!