Suálkásítsak vagy tömegeljek?
Figyelt kérdés
Fél évet tömegeltem.Elég sok zsr volt rajtam akkor is de most még több lett.20-22 százalék-nál járok.75-kg-ram vagyok most 184 cm-er magos.Szerintetek ideje lenne egy kicsit szálkásítani le mennék egy 67 kg-mig az kb 10-12 százalék testzsír.Es aztán minőségi tömegnövelés 2-3 évig.MErt ha most folytatom a tömegnövelés akkor hamar lenne belőle 25-ön felüli testzsír.Es ugye 20 százalék felett már lassul a tesztoszteron.
Válaszokat köszönöm.
2018. szept. 10. 10:47
1/1 anonim 
válasza:
válasza:20-22% testzsírnál mindenképp szálkásíts.
Utána pedig tényleg minőségi tömegelésbe kezdj bele. Ha jól csinálod a diétát és az edzést, akkor az eddig felszedett izomtömeg jó része meg is maradhat.
R.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!