Szálkásítsak vagy tömegeljek?

Nem vagy zsíros, de tömeged nincs. Kezdj el szépen minőségi tömeget építeni. Fehérje 2*ttkg Szénhidrát 4,5*ttkg, zsír 1*ttkg. Egyébként nem rossz ez alapnak.

Skinny fat vagy, úgyhogy szerintem tömegelj először, hogy legyen miről leszálkásítani. Hány kg és cm vagy most?

Ha nem tetszik, hogy nincs rajtad izom miert szalkasitanal? Akkor meg ennyi sem lenne. Egyertelmuen tomegeles, attol fuggoen, hogy mi a celod, de ehhez a magassaghoz meg egy strandformara is kell 100kg szalkasitas elott.

Kezdem érteni, mi lehet a bajod. De van nekem egy olyan érzésem, hogyha ilyen 70 kilós vézna, kinn a bordája alkatúra lemennél, még akkor is ott maradna az a kis összecsípnivaló a pocakodon, és csak izomból, deltából fogynál, keskenyednél, azt meg nem akarod. Ugye, hogy mennyi ilyen ember van: akinek súlya az semmi, vékony, sőt vézna, azt mégis pici hurka van a hasán. Úgyhogy azt mondom neked, ne ezen vacakoljál a továbbiakban, hanem mértékkel tömegelj, vállasodj, izmosodj... A hasad pontosan így fog kinézni 70 meg 90 kilónál is, szóval kár ezen aggódni, viszont szélesebb, emberesebb leszel. Ha rendesen gyúrsz, nem kell félned, hogy úgy leszel 90 kiló, hogy csúnyán elhájasodsz. Mondom, olyasmi maradsz, mint kb. most, csak egyszerűen minden irányban egyenletesen szélesebb, vállasabb leszel. Nem kell tartanod a tömegeléstől. Érzem, hogy csinálnád, csak ugye félsz tőle, hogy előnytelenül elhízol.