Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásítsak vagy tömegeljek?

Szálkásítsak vagy tömegeljek?

Figyelt kérdés

Nyárra való tekintettel még télen komolyabban elkezdtem edzeni de feltevődött bennem a fdnti kérdés. 176 cm magas vagyok, 72 kg a hasamon van egy közepesen komoly zsírréteg, az arcom is elég gömbölyű ( nem nyúlánkabb ). Előtte is edzettem már tavaly nyáron is, nem tudom ez számít-e. Szóval melyiket kezdjem el? Nyilván a cél a szokásos: izmos testalkat, kockás has, nagy farizmok.

#kockahas #szálkásítás #tömegelés

2018. márc. 10. 17:34

1/2 A kérdező kommentje:

Az elérni kívánt testalkat pl.: instagramon reveszbalint profilján található képek

2018. márc. 10. 17:37

2/2 anonim

válasza:

Nos, megnéztem a srác insta profilját, ami alapján azt tudom neked mondani, ha úgy nézel ki, ahogy leírtad magad, hogy "szálkásíts" ( bár szálkásítani inkább az izomtömeget szokták). Miután lepucoltad magadról a felesleges szart, azután mehet tömegnövelés, majd SZÁLKÁSÍTÁS, formásodás. Ez a nyár sajnos túl hamar eljön ahhoz, ez legalább egy év edzés. Persze itt egy naturál ember lehetőségeiről beszélek. Heti 4-5 edzés, kardióval, egyszerű cukor, zsír, szénhidrát csökkentett magas fehérjetartalmú diéta. Remélem tudtam segíteni.

2018. márc. 12. 18:10

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: