Tömegeljek vagy szálkásítsak? (kép)
190 cm és 84 kg vagyok. Nem tudom kb. 25 testzsír% ? Most kezdenék el edzeni, csak nem tudom mivel kezdjek, mert ha most tömegelnék akkor lehet túl sok lenne a zsír, így izom nélkül meg elvileg nincs sok értelme szálkásítani.
Gondoltam hogy esetleg viszonylag alacsonyabb szénhidráttal tömegelnék hogy minél kevesebb zsír jöjjön fel. Hogy lenne a jobb?
Diétázz kicsit,hasad eléggé lóg már,tömegelésnél csak roszabb lenne jóval.
Első pár hónapban diéta mellett is fogsz izmosodni,valamilyen mértékben.
Dobjatok már magatokról is képet, hozzáértő kritikus bunkók. Nem mindenkinek a vágyálma a kockás has, de sajnos olyan korlátoltak vagytok, hogy ez van nektek az „agyatokban“ standardként beállítva... Majdnem 2 méter a csávó, szaros 84 kilóval és diétázzon?! Idióták...
Kérdező, szard le ezeket a normákat, meg ezeket a szavakat is, hogy diéta, tömegelés, szálkásítás... Egyél kevesebb tésztát, sütit, helyette legyen több tojás, hús, sajt, meg menjél gyakran a terembe beszarni és kész.
Hova tömegeljen még erre? Nulla izommal tiszta zsír, először a zsírt tüntesse el, aztán jöjjön az izom. Kezdeetben úgyis lehet izmosodni zsírleadás mellett, úgyhogy legalább egy kezdő diétával felszed némi izmot meg leadja a felesleget..
Saját tapasztalat. Én 184 mellé voltam kb 73 kiló TOTÁL NULLA izommal, kicsit zsírosan, alultáplátan, amikor nekikezdtem. Felszedtem egy év alatt elég sok izmot, MÉG JOBBAN bezsírosodtam, aztán most szálkásítok, és még mindig ott tartok, hogy nem bicepszezhetek fél éve, mert állandóan reped a kezem.
Nulla izommal tiszta zsír
Ő most jelenleg egy átlagos testalkatú fiatal. Kicsit te is el vagy tévedve a fogalmakkal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!