Szerintetek tömegeljek vagy szálkásítsak? KÉPPEL

Tömeg :)

A másodikon még halványan látszanak a kockák. Fér még oda hús szerintem, és nem is vagy nagyon bezsírosodva.

Hát ha befeszítés nélkül néznél ki akkor jobb lenne, szóval tömegelj még egy olyan 5 kilót, aztán szálkásíts.

Amúgy én 185 cm vagyok és 87 kg, de 92-93-ig akarok felmenni, mert még ilyen súly mellett is viszonylag szálkás vagyok, olyan slim-fit típus.

A tömegelés baromság. Legyen elég kalória a regenerációhoz, max enyhe kcal többlet de mindenképp csak annyit egyél, hogy ne zsírosodj. Azért 5 kiló nem hipphopp fog rádugrani, ha viszonylag gyorsan felszedsz 5 kilót akkor biztos lehetsz benne, hogy csak feleslegesen zsírt pakoltál magadra.

A "száraz tömegelésnek" van értelme, néha néha mini szálkásításokkal (3-4 hét) de ez rohadtul nem gyors folyamat.