Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásítsak vagy tömegeljek?

Szálkásítsak vagy tömegeljek?

Figyelt kérdés

Sziasztok.Olyan kérdessem volna hogy szálkásítsak e vagy tömeglejek.

Ott kezdem hogy volt 2 honap kihagyásom műtét végett.Előtte fél évet tomegeltem.Már akkor is volt rajtam zsír de aztán még több lett.Most újra elkezdtem edzeni.Még az izom nem jott vissza ami a kihagyás előtt volt.Viszont nagyon zavar az hogy zsíros vagyok.20-22 százalék a testzsír-om kb.NEten képek alapján lőttem be.75kg/184 cm.

Izamaim főleg mell már nem tónusos hanem zsíros,kockahas abszolút nincs.Ha leüllök a hájam a hasomon ráncosodik rendesen.

Szerintetek el kezdhetek szálkásítani.Aztán után már minőségi tömegelés menne.

#izom #szálkásítás #tömegelés.testépítés

2018. aug. 22. 21:13

1/2 anonim

válasza:

Winter is coming!Szerintem tömegelj, aztán március-április fele pedig diéta

2018. aug. 22. 21:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Viszont könyen zsírosodó alkatú vagyok.Akkor megint ott a lehetőség hogy akár 25 százalék felé megyek nem?