Magas vérnyomás mellett hogy tömegeljek?
Már edzek egy ideje és most vagyok 185cm/85kg és kéne még nagyon izom tömeg. Vettem egy 5kg-os 100% whey protein-t, szeretnék még mellé venni Supercarb Fast-ot is. Ezek lennének az alapok reggel magába fehérje egy adag, később pedig edzés után még egy fehérje csak kevernék mellé supercarb-ot is. A többi étkezés alapja csirkemell és pulykamell lenne. Hogy ízesítsem vagy hogyan készítsem el milyen körettel, amitől nem nő meg a vérnyomásom vagy még épp hogy csökkenteni is tudom az új étrendel?
Természetesen iktatnék be kardió edzéseket is.
Válaszokat előre is köszönöm.
válasza:vizsgáltasd ki az okát.
hogy csak a rendkívül rossz állóképességi állapotod okozza?vagyis a tunya életmód.
vagy szív és érrendszeri probléma?
utóbbi esetben én nem tömegelnék,mert minél nagyobb testben kell keringetni a vért a gyenge szívednek,annál jobban fog erőlködni.
sőt ez esetben inkább 75-78ra fogynék vissza és azt tartanám.
cukrot meg nem innék sem jó,sem rossz vérnyomással.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!